大家好，我是丹
几个月前透过本网站获得许多尼泊尔相关的知识
也感谢热心网友 Rachel Liu 的各种大力主动协助
希望能细水长流抛砖引玉，堤共各自的经验给大家参考参考延续美德
前情提要
小弟本身不是个登山咖，连爬象山都会喘的人
一周有3~5次的健身房习惯，但这跟爬山体力帮助不大...
但之所以想报名abc，是因为我有个一个月左右的新旧工作交接期
而我当时经过各种考量选择到尼泊尔纯旅游，当时还没有想要爬山
后来爬文后发现，如果去尼泊尔旅游不健行的话，好像会很浪费
(后来确实也发现，其实去尼泊尔不健行的话...恩，真的还好xd
有7~8成的国际旅客都是来健行的
于是在冲动报名行程后，我只在两个月内爬了郡大山、
合欢北峰东峰等简单的三千公尺高山做训练
加上一周几次的跑步训练肺活量
加上出发前三天才刚结束6天高烧到40度的病状...
而且过去这几次我都有高山症轻微的症状
一度很担心，还跟向导一直来回询问如果爬不完或中断的费用怎么算
还好山神保佑，小弟平安顺利完成整段路线
并昨天顺利回台湾了，想回馈分享给大家互助一下
如果小弟的行程有能被参考的部分的话就太好了
以下是不专业分享 主要聚焦在健行的部分
健行时间：4/17 - 4/24
路线：PoonHill+ABC
飞机的部分我从台湾飞泰国
在4/14抵达加德满都，原本预计15号一早出发搭乘飞机前往博克拉
但由于大雾的原因，导致等了两个小时后
得到班机被取消的消息....
但由于我真的实在万分不想搭7小时的车
决定多在加德满都住一晚，明天再拚一次飞行的机会
结果隔天那班还是因为大雾被取消了..
只能搭乘出租车前往，车资还比机票贵了30美 (机票100美
( 因巴士都是一早就出发，所以除非我前一天就打算搭巴士
不然想等班机被取消在改搭巴士的话已经来不及了，只能搭出租车
最后搭了9小时...而且我的司机一路狂飙双黄线超车XD还是花了这样的时间
题外话，从加德满都到波卡的路，只有3/1算是正常的路
其他真的是jumping road...我的膝盖跟肩膀还因为一直撞车门撞到瘀青
真的是完全睡不着，而且尘土飞扬，我这台车的冷气还坏掉
真的是非常难忘的体验..
(开车到一半的中途休息站的餐厅内场照)
后来旅途中跟别人聊天
听很多花了11 12个小时的旅客的故事，才知道我算快的
跟向导聊才知道
原来这一整周，几乎每天这段航线的飞机都因为大雾被取消
好像是一个常态，所以如果你跟我一样很讨厌做长途陆路的
可能在交通时间上要抓的充裕缓冲一些
尤其后面会影响很多接续的登山行程
我选择的向导是在此网站上爬文找到的
希望能找到版上有好经验的向导
然后因为登山保险要求跟个人谨慎的个性
我完全没有想找私人的念头，一定要找有登山执照的向导
因为爬文过程中发现很多私人向导中途放鸟的行为
加上我自己有高山症体质，很怕遇到向导不会处理的状况发生
阿但虽然后来它们分配给我的向导
跟信件中提到的人是不一样的
但因为此向导我个人蛮满意的，所以也介绍给大家
Ganesh Gurung
本身担任4年背夫跟4年向导经验 (我如果没记错的话啦
话不多，酷酷的，但我本身就希望可以静静的体验山林
不希望太聒噪( 毕竟我英文也没很好xd
向导也不会因为半路上遇到同行多聊而放生让我先行走之类的
各方面的服务都做得很好，虽然我没请背夫
但一开始在信件中也提到可以帮我负担7公斤以下的行李
但我后来只给人家帮拿一袋衣服，估计700g而已xd
因为我本次行李轻量化，几乎所有的东西都要随时用上
只有晚上要换洗用的衣物用具请他帮我负担而已
推荐给大家该位向导~
Ganesh Gurung
联系方式 :
https://www.facebook.com/ganesh.gurung.3152130
向导公司：halpybikash@gmail.com
(跟向导在酒店讨论登山行程分配)
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抵达博克拉后已经是晚上，于是我在饭店跟我的向导讨论行程后
我一开始就决定第一天的路程改搭吉普车赶路
同时也保留体力做为后续天数使用
含向导的车资一共是7000卢比，车程2.5~3小时，我是觉得还行
于是第一天大部分人从Naypapul走到Ghorepani的路
我直接从Naypapul搭车到Ulleri，之后再花一个半小时内的路抵达Ghorepani
当天的徒步行程就结束了，搭了两段车(但我不知道为何要接力运送就是了
我本来还觉得这样走太少，没有热身到
想多走一些，但由于隔天要上PoonHill看日出
所以今天必须得住在Ghorepani这村庄才行
Ghorepani的山屋应该是这趟旅程中设备最完全了
还有火炉给大家烤衣服跟取暖 (之后我就再也没再其他山屋看过这设备了...
隔天上PoonHill时，是早上四点半出发
半摸黑攀爬约1.5小时的阶梯，但因为人数很多所以其实蛮热闹的
后来顺利看到天气漂亮的美景，在山顶享用一杯超赞的热柠檬蜂蜜后
就回Ghorepani的茶屋吃完早餐继续出发了
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之后行程因为真的太长了
这篇文主要想分享各项小细节能够帮助各位
所以就省略每天的路段
但想提一点是，我几乎每天都超前进度约1.5小时的路程
因为除了我晚了些起步外
我想省一些路途，到海拔更高的地方可以少走一些
所以最后一天往上攀的路途，我剩下4小时简单的斜坡需要走
这些都是我前几天多爬一些的收获
虽然真的走了六小时后超想休息...但只要想到我在这边多走一些
就是在帮后续天数省距离，就会有动力
但因为继续往下走不确定是否有足够的村庄山屋可以居住
所以还是要跟向导讨论一下才安全哦
下面简单分享一下各天多走的路程
D2原本终点 : Tadapani 多走到 Chuile
D3原本终点 : Chomrong 多走到 Sinuwa
D4原本终点 : Himalaya Hotel 多走到 Deurali
D5 从Deurali 走到 ABC (中途休MBC躲雪
登ABC那天遇到大雪，其实不太算正常
在山屋遇到前一天登ABC的游客分享照片
看照片还是在干的泥土上
谁知到过了一天整个被雪掩埋......
因为这天特别有感，写了一篇小文章 跟大家分享
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当天早上出发的视线....
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「等一下能否给我2.5小时的好天气
我远赴旅途来到这边
希望能有福气看到祢最好的样貌」
在最后那段路出发前
我在心里跟山神这样祈求
4/21
爬了四天后，第五天剩下最后4小时就能抵达ABC终点
殊不知一早的大雪延后了一个半小时出发
待雪中开始攀爬，风雪雨连番伺候在自己脸上身上
大山丘雪地。几乎找不到任何屏蔽点
连喝水的喘息机会都没有，狼狈不堪
苦行两个半小时后，好不容易抵达中途的MBC休息点山屋
此时约莫八成的登山客
因为天气预报显示的大雪会持续好几天
多数人选择下撤，其中包含我中途认识的团体
当下我的手套全湿，手指麻木无法弯曲
山屋没有任何取暖或增温的设备
大厅里的每个人都在抖
甚至许多人把房间棉被拿出来裹在身上
我询问我的向导意见，他认为可以继续往上
但外面的大雪没有停下的趋势
他回问我，并尊重我的判断
当下我想了很久，约莫二十分钟的天人交战
身为爬象山都会喘的外行人，同时又有高山症体质
在这样未曾见过的环境与天气
以保守谨慎自称的自已
看到这么多专业登山客的大多数意见
理应循从氛围使然的和大家一样下撤或等待
但感性上，在精神与肉体磨练了这么多天
剩下最后两小时的路程就能圆满的时候
即便风景不怎么美丽，还是希望能够走完
几分钟后我决定赌一把
我和向导说，如果现在有办法给我一双干的手套
我有信心能够走完最后这一段
向导也不知道从哪里生出了一双旧的手套
我把两个塑胶袋裹在手上做为增加的防水层后
同时在离开屋簷前，在心中跟山神讲了开头那段话
原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10526145
深呼吸了一次后跟向导点头，踏入风雪中
途中，我两小时时间在心里疯狂跟山神对话
我来自哪里，我为什么要来这边
我觉得那里很棒，中途哪里我觉得很特别
也顺便讲了很多干话
「欸如果祢雪小一点，我就可以拍照，就可以帮你宣传PO出美景推销这边，赚吧」
「我如果休息太久，祢就让雪小一点，这样我就会被提醒到了，就知道要出发了，阿我健忘，所以你要提醒多次一点，雪降小一点」
因为不想让脸碰雪湿掉，加上风雪困难
一路上都是低头看着雪地上向导的脚印前进
同时不停的在心里重复上面那些话
因多数人撤离的缘故
整个大山丘雪原剩下我跟向导
雪中没有任何脚印也没有任何道路的痕迹
整个世界几乎像是停止一样，
只有风跟雪，还有冰爪采在雪上的声音
神奇的是，我真的获得了两个多小时的好天气
如果说一早那段的风雪是3~5级的话
这一段新出发的风雪，顶多1~3级而已
我在这样大幅改善的天气状况下，很顺利的前行
后来体感上真的不知道过了多久
我突然抬头，看到终点的旗帜伫立在远方100公尺处
我回头问向导：那个...该不会就是....
向导点头
我直接一连串脏话骂出来
直到摸到ABC终点牌的那一刻
与他人不同的赌注的风险顿时一扫而空
心中的大石头瞬间放下
再旅途前，不只一次询问向导公司
如果中途放弃或失败的话，费用跟行程怎么算
想了很多中断的考量跟规划
没想到真的带着这样新手的身体做到了
在终点前没有想像中的流泪
更多的是自我不敢相信，放下心的大笑跟呼吸
很酷的体验，很幸运的赌注
隔天
祂再送给了我一个
干净天空的超绝好天气当礼物
身处环绕各座七八千公尺的山，震撼无比
旅途有许多省思跟体悟
虽然跟它人比起来不是个轻松的假期
但此趟旅程在心灵上无比的富足
期待跟大家分享
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(在一片雪白无人白芒的世界成功抵达终点 )
借一下我在MBC山屋认识的向导的照片
他前一天刚带70岁跟77岁的日本夫妇登上ABC...有够强
向导日文好到我以为他是日本人
看它们的照片跟我只差一天 怎么环境差那么多XD
我们真的是爬同一座山吗
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当天整间山屋到晚餐前只有我一组人登上ABC
而隔天看日出时，目测不超过20人
很庆幸自己有做这样的赌注决定
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登上ABC隔天遇到的超干净天空
太阳大到甚至可以短袖下山
旅程简单分享到这，心灵上十分的富足
有许多特别的故事跟分享
至于我最后一天抵达山屋，听向导说可以爽泡野溪温泉
爽的提着一包衣服要出发，却穿着厕所拖鞋来回走了一小时山路才抵达温泉
又是另一段故事了
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想分享一些不专业的小经验给大家做参考：
1. 我个人认为这条路其实算热门，如果你想省钱，自己找私人向导或独自前往的话也不是不行，但因为我是谨慎保守派的人，所以我选择包住宿的方案，餐点的部分则是自费，想吃多少就付多少，只是钱要换多一点，像我遇到包含我在内许多人最后几天都在控制预算，因为山上祢什么时候想喝热饮或吃东西真的很难控制，像我一天动不动就想喝热柠檬茶...
2. 我自认有高山症体质，所以在爬文过后，我喝了一个月的红景天，单吃粉+中药材泡热水都有，阿反应因为很便宜也不难喝，到中药行买也很简单方便，不管有没有效我就是喝，然后我到医院拿了丹木斯的药，爬山前提前一天开始吃，我是从2500公尺开始吃，早晚各半颗，如果3000公尺以上则是早晚各一颗，即便到最后一天下撤到1800我还是延续着吃到山下，其中副作用是手脚在第一二天有点麻，其他则是正常到不行，我在台湾3000公尺的高山几乎都有头胀的问题，反而在这边4130都没有，顺到爆，所以我个人算是蛮感谢丹木斯的，应该是他的功劳啦，给大家参考
原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10526145
3. 我七天里面只有一开始两天有洗澡，原因是因为后面几天我不确定他的热水供给量，虽说通常都需要付费洗热水澡，但因为山上几乎每天都会停电几次，我不确定热水器会不会受影响，而我自己需要洗至少42度以上的热水一阵子后，身体才会热起来，加上没有吹风机，我很怕受寒导致高山症，所以决定在冷的环境内完全不想洗澡以保险，顶多擦澡 (但其实擦澡也有点冷就是
4.建议在山下多买一些杂粮棒或巧克力，山上物价比较贵，而且通常在台湾很少爬到量天以上的山，通常我们吃完午餐就会走下山轻松路，但在这边吃完午餐都是继续上坡的硬路，像我第三天就误抓了热量，吃太少导致我几乎没力走下午，所以要小心。其他像是水那些东西你也没办法多带太多，这个就没关系山上买吧，有瓶装水就一定要买瓶装水，因为本地的水不太干净，然后负重允许的话，多带一个保温杯装热水吧，在某些高度以上休息时喝热水真的超爽的
5.睡袋真的救了我两晚，还记得当初在加德满都跟行前向导聊天，随口问问山上会不会很冷，他说大概-5~-8度吧，你有带睡袋齁，我说干没有欸?需要吗? 他个人建议是需要，所以我就租了10天(包含归还日) 一天1.5美，结果在某两天因为温度跟高度导致很冷的晚上，虽然我都幸运的住单人间，可以干别人的毯子来盖，但毯子的变暖速度实在太慢，而睡袋则是钻进去一分钟内就会迅速变暖，所以我这次在山上每天都能睡满8~9小时，因为睡眠不足也会影响高山症，所以很感激有租睡袋的这个决定
6. 真的要确定身上都有防水的装备，我这次很幸运很赛的一件事，就是我几乎所有装备都是无脑直上防水，但其实当初我因为认为4月不是雨季，所以本来只想买防泼水，但因为直男的乱购买欲，除了手套防泼水而以外，其他防水外套，雨衣，鞋子那些全套都直上防水，然后都全部用到了...，除了登ABC那天下雪外，其他几乎下午都会下雨，而ABC那天我爬到一半我的手套全湿，然后我发现在休息MBC山屋时几乎所有人手套都是湿的，真正的全防水手套我记得超厚一个，或是可以学我，直接盖两个塑胶袋在手套上做阳春防水...多少有点效。然后不要在尼泊尔街头买任何号称有防水的装备，完全不可能有效的，你看那价格就知道肯定是盗版的北脸XD (真的满街北脸，这个到山上会死的
7.在台湾先确定一下自己的身体消化，像我有一天早上喝了牛奶巧克力，很好喝超爽，结果整天干呕....后来我早餐没有喝奶类的东西后就好很多，中餐早餐多吃碳水类的东西有助于补充体力，后来我的早餐午餐几乎都是两片吐司+一些蛋，中途穿插一些杂粮棒或巧克力，晚上才吃比较好一些
8.准备多一点不会破的塑胶套或夹链袋，即便我有用防水背包套，但我包里的衣服还是会吸湿，导致我最后一两天几乎没有干的基础层可以穿，为怕感冒，我继续穿身上那间脏衣服但至少是干的，建议把所有的衣服都用塑胶套装着防潮
9.好用小物：
迪卡农的折叠衣架：因为我每天都会洗衣服，山屋几乎没有提共衣架，这时就很好用
凡士林：登山或睡觉前，抹一点在鼻子里，可以防止太干
防晒乳：连在4000公尺雪地都会被晒伤了，这途中有超多让你晒伤的机会
护唇膏：我这次唯一擦太少的就是护唇膏，导致龟裂了几天直到下山才好
蔓越莓口味BCAA：我无脑在买装备时在迪卡农看到的，可以加在水壶中，本来只是当下乱买的，结果整路超热的时候，我喝到冰的偏酸的蔓越莓BCAA饮料整个精神都来，超级赞...
因为可以分享的东西太多了
如果你对于PoonHill 或ABC有一些问题
包含像是我这样的新手怎么训练的都欢迎来信询问
但我不常上~~有空看到都会回
希望这样的分享有帮助到大家~~~~~
感谢感谢
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2023-05-02, 18:41
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Malindo Air 来回含税 13,400 TWD
