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行程

单日徒步行程规划方式与经验分享

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coshinwang 的头像
coshinwang coshinwang 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
#1
旧 2022-04-08, 11:28
疫情期间不能出国实在很闷、连过夜旅行都有点担心吗?
平常工作真的太忙,请假凑出小旅行时间都没有吗?
让自己出去走走实在太重要,有万千个理由也不能成为借口,因为单日的徒步旅行,是一个方便容易达成,而且不必另外花钱的好方法。
这半年多以来,我陆续规划了几场当天来回的日归徒步旅行,有些规划的心得重点可以做个分享。

▼徒步间的美丽风景─永和的河滨步道


【徒步的起点和经历】

有阵子工作非常忙碌、身心俱疲,看着不能出国的旅行youtuber们纷纷都在徒步环岛、开车环岛、重机环岛…等,有的还甚至是24耐。看得令人好心动。
从头到尾就只会骑小50cc的我,加上也不可能有这么完整的时间徒步环岛,即使分段完成对我来说依旧有现实上的难度,因此决定改采当天往返的半日或全日的徒步旅行。

第一次尝试是凑了半天休假,下班后用走路回家,顺便确认一下自己的脚力如何。办公室到我家距离差不多21公里。

▼最紧张的时刻是跨越双北边界要上桥的时候,车流量大且车声隆隆,只想快点通过



▼中途最大的享受就是来碗消暑的冰品,双腿也休息一下




最后花了5-6小时顺利回到家中,确认脚力没有大问题后,就开始模仿起徒步捷运线的走法,陆续完成了徒步淡水线、文湖线半圈。

▼淡水线─平日经过的自由广场,人少又宁静



▼淡水线─眺望圆山大饭店



▼淡水线─我非常喜欢淡水线沿线的线形公园,徒步完成后又去走了一次



▼淡水线─抵达终点淡水站时已经接近傍晚,风景很美,平日傍晚的淡水河景色让一天30公里步行的辛苦都值得了





▼文湖线─碧湖公园是这段路程中的惊喜发现,徒步完成后又带老公来走走



▼文湖线─好久没出国,刻意绕道进来看看飞机




每次一个人走完后心情都相当愉悦,身体是疲累但情绪很放松。

于是老公开始有点好奇,一起加入我徒步的行列,我们利用假日的时间走路,足迹大多集中在桃园市、新竹县市一带。

▼新竹县竹北市─水圳森林公园



▼桃园市─南崁溪自行步道



▼桃园市─南崁溪自行步道途中经过的印象大桥





▼桃园市─正在盖的桃园市立图书馆总馆





▼桃园市─中正艺文特区华丽又气派的人行步道



当然还有其他路线尚待规划或运行中,以后再来慢慢纪录啰!


【规划方式和注意重点】

★步行距离
我喜欢用散步的速度走路,加上看到想拍的画面停留一下,纯步行时间大概是1小时走4-5公里,每10公里大约是2小时的时间。

一整天下来以6-8小时来算,加上吃饭、拍照、休息、上厕所等时间,走20公里的距离刚好、10公里感觉太短、30公里有点辛苦(但尚可负荷)。我最喜欢的步行距离大概就是20公里上下。

▼竹北市的路线距离最舒适(本次含2小时用餐时间)



★路线选择
徒步旅行跟登山健行有点不同,登山也是很好的休闲活动,但有较高的坡度和挑战,对膝盖负荷较大,加上沿途的风景有些雷同,徒步旅行的安排则可以依照个人喜欢的点而定,变化较大,沿途是平路走起来也不会挥汗如雨,因此我们比较常选择徒步旅行。

徒步分为「市景类」和「自然类」。

市景类路线都在市区内,找寻邻近、密集的小景点串联,还可以看看路线中有什么小店、哪一个区域的居住环境很好,或者来场充满回忆的小散步,还能安排歇腿的时刻在哪间餐厅停留,吃一顿好的。

▼文湖线─碧湖公园附近,知名的日式建筑餐厅珍珠果子,真的一秒到日本





▼新竹市─新竹火车站,也顺便回忆一下建筑方式相同、久违的东京车站



▼新竹市─小巧美丽的新竹市立动物园,周边的公园也非常漂亮



▼新竹市─影咖啡,周边还在建设中,未来应该会更完整更好逛



▼桃园市─三民运动公园



▼台北市─纪州庵文学森林


原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10483197



自然类路线多半是河滨步道、自行车道、大型公园,能够大口呼吸、放松眼球,大部分路段是人车分离,不用闪车而且比较静谧,不过风景就会比较相似,吃东西要另外安排,如果要走很长的时间,需要自己准备食物,比较建议半日游或者跟市区景点搭配。

▼大汉溪左岸自行车道─从新北市走到桃园市了



▼大汉溪左岸自行车道─山水步道景色不错



▼大汉溪左岸自行车道─接近傍晚时分



▼大汉溪左岸自行车道─龙窑桥,一头往大溪方向,一头往新庄三重方向



▼大汉溪左岸自行车道─往新庄三重的方向
原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10483197







▼永和河滨公园─宠物公园,很多河滨公园都已设置宠物区,让狗狗可以自在又安全地奔跑玩耍



▼头前溪河滨公园



★好用工具

(一)google map

最方便的就是google map,打开来直接搜索景点,规划路线选择步行方式,就会出现距离和时间。通常我会尽量浏览周边邻近的景点、看评论,以及是否顺路等。电脑版的google map一个路线可以安排10个景点,大致会以此数量为限,完成后的路线可以传到email或手机短信,非常便利。

▼google map很好用





以双北而言,跨县市移动时通常会过桥,google map会帮忙找到可以步行的桥梁,有的时候不只一条路线,我会稍微推敲一下可行性或安全性,步行都没问题,会有自行车道或者人行步道,但可能不是很好找,要特别留意。

▼不大好找的上桥路



(二)MAPS.ME

只有一个人走路的时候,我会有两支手机分工合作,这时候会使用离线地图,事前把路线钉选好并且加入数字顺序,照着一站一站导航,准确度也很高。当然如果不用在意手机电池量,用google map就够了;离线地图是一个辅助(备用)工具,之前我在国外时也派上过用场,很推荐。

▼离线导航也很方便,可以事先存好地点





▼实际用离线导航来步行完全没问题







(三)智能手表

连接GPS后可以帮忙计算里程数、画徒步地图、统计步数和消耗的卡路里,这些基本的功能就很足够了,看着距离1公里、1公里的增加,会觉得很有成就感和动力。

▼智能手表很好用





(四)Sound On / Podcast

一个人走路如果想静静的走也OK,但我喜欢边走路边听想听的节目,Sound On 或Podcast都能够有离线下载的功能,其中一支离线的手机我就会拿来离线导航+离线听节目用,另一支连接的手机就是拍照+GPS计步+偶尔上网用,我承认这样是搞得有点忙,哈哈!

▼使用sound on事先下载喜欢的节目边走边听



(五)穿搭装备

服装方面没有特别的准备,只需要一双好走的鞋子+遮阳帽,如果是比较长途30公里的路段,我会加上小腿套,有晒太阳机会时我会带上袖套。

为了步行方便,我都是背着轻便的后背包,喝的水会另外装袋手提,避免背包过重,减轻背部负荷。

▼天气炎热时的穿搭方式





★注意事项─现实的背后

光看美美的照片,会觉得徒步旅行真是美好,但实际上也不总是这么浪漫的。
步行的期间经常是无聊居多,只有当看到想拍的画面或抵达特定目的时,才会会停下来拍照,有些没有徒步旅行的亲友光看到美美的照片,会很心动想要跟着一起走看看。
现实上,徒步需要一定的腿力,平常如果就有些锻炼走起来会比较轻松、也能够随时看到想看的弹性拐个弯走进去晃晃。

好不容易安排了假期,却遇上了天候不佳,下了小雨。
这种时候拍照起来就不好看,走路的乐趣也大为减半,甚至可能还要穿起轻便雨衣或撑着伞走,这种时候就会陷入两难─到底要不要继续走呢?

▼文湖线的一开始,就是下着雨







大太阳的季节,随便走个两下也热到受不了,更何况还得戴着口罩。我有过走到百货公司使用厕所时,脱下口罩后发现脸已经通红,像是中暑一般,有时还得准备替换的口罩,或者使用透气度更好的立体口罩,会比较舒适些。

▼看到手机上面显示的温度,稍微有点怀疑人生了…



▼大太阳的步行也不轻松,虽然拍照的画面总是晴朗的蓝天白云



▼如果有遮阳的路段会舒服一点



▼都在桥下阳光被挡着的路线,吸收不到阳光,路旁废气可能也比较多,我们也不太推荐



以我个人为例,天气热的时候我会安排中途吃个冰品停留休息,或者买杯饮料带着走。但补充水分的相对面,就是难免会比较频繁想上厕所。如果有跟我类似困扰的人,在安排行程时要注意好不好找厕所。徒步捷运站沿线最便利,随时都可以有机会进站,或在市区的便利商店,都非常方便,用餐过后也记得要在餐厅舒服解决。

但走自行车道或河滨公园时可就没这么便利了,有遇到比较干净的洗手间最好都先去使用一下,但如果真的内急了,就要忍受着使用环境不是很OK的流动厕所,这点得有心理准备。

▼桃园市─中正艺文特区中豪华的7-11



▼比较干净崭新的流动厕所



▼内急的时候也只能屈就于不太舒适的流动厕所



另外在自然类景点安排上,不是随时能有食物补给,要稍微预留肚子饿的时间,或者带一点果腹的东西在身上,以防肚子饿了起来打坏了散步的兴致。通常我们走着走着,老公感到肚子有点饿了才回程,回程会越走越饿、越走越累,但又得越走越快(很想快点去吃饭),那时就会想着:刚刚有走这么久吗…

★一个人走好?还是结伴一起走好?

其实没有标准答案。一个人走可以更留心周遭景物和环境,收听喜欢的节目内容,或者思考要拍照的画面等等,经常走完行程,很快就有灵感可以把过程写出来了。但东西都要自己扛、吃饭要自己找乐子。

跟老公结伴一起走,时间很长所以能够好好聊聊天,但规划上会需要配合对方喜好的区域。如果不是体力一致和喜好相投的同伴,就不太适合结伴同行了。

对我而言两种各有不同趣味,只要能抽出时间去走路都能令我感到愉悦和放松。你们也有这样徒步的经验吗?

欢迎来我家参观:
FB:小资夫妻的精省好日子
博客:小资夫妻梦想运行家
此帖于 2022-04-09 02:18 被 小眼睛先生 编辑。
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wwji 的头像
wwji wwji 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
#2
旧 2022-04-10, 17:58
非常的赞
感谢 1


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