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[西藏]我准备5月12左右就乘火车或者是飞机去西藏的,但是我每日都会做重训加拳击两小时。想问一下有经验的前辈们, 这样的运动量是否应该在这个月减半甚至停止训练会比较好?...
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kennethku324 kennethku324 当前离线
背包客
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#1
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旧 有关高山症的疑问 - 2019-04-03, 19:34

我准备5月12左右就乘火车或者是飞机去西藏的,但是我每日都会做重训加拳击两小时。
想问一下有经验的前辈们, 这样的运动量是否应该在这个月减半甚至停止训练会比较好?
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artcheung artcheung 当前离线 artcheung 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
客栈之光
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#2
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旧 回复: 有关高山症的疑问 - 2019-04-05, 18:59

引用:
作者: kennethku324 (原帖)
我准备5月12左右就乘火车或者是飞机去西藏的,但是我每日都会做重训加拳击两小时。
想问一下有经验的前辈们, 这样的运动量是否应该在这个月减半甚至停止训练会比较好?
真的建议停止比较好,
降低肌肉量,
建议你不要火车进去,飞机飞林芝,在附近低海拔的地方先玩个2~3天,
再继续行程.
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kennethku324 kennethku324 当前离线
背包客
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#3
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旧 回复: 有关高山症的疑问 - 2019-04-05, 22:19

引用:
作者: artcheung (原帖)
真的建议停止比较好,
降低肌肉量,
建议你不要火车进去,飞机飞林芝,在附近低海拔的地方先玩个2~3天,
再继续行程.
为什么不要坐火车?
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artcheung artcheung 当前离线 artcheung 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
客栈之光
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#4
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旧 回复: 有关高山症的疑问 - 2019-04-06, 01:20

引用:
作者: kennethku324 (原帖)
为什么不要坐火车?
因为会经过高海拔5000米,虽然火车内会供氧,但还是不足.
回来坐火车都可能会产生高反了,何况是上去,而且一到就是拉萨,
不如林芝那里海拔低又绿意盎然,可以慢慢适应.
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