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游记

十日峇里岛:爬火山脚骨折,医院误诊让我跑完人生第一个半马

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chouchien
#1
旧 2015-09-01, 03:16
最初只是个开学前,闲散的休息计划,最后也被迫必须好好真的休息。

峇里岛十天流水帐形成概要:
第一天:乌布(Ubud)瑜伽
第二天:乌布(Ubud)瑜伽
第三天:凌晨两点开始爬峇里岛最高火山Mt. Ayung看日出,下山脚严重折到,完全无法走路,进医院诊断扭伤
第四天:乌布(Ubud)练习走路两百米,残废状回头率超高
第五天:乌布(Ubud)练习走路一公里
第六天:乌布(Ubud)上了两堂中低强度的瑜伽课,幻想Fly High Yoga飞在空中应该不用用到脚
第七天:乌布(Ubud)上了三堂中低强度的瑜伽
第八天:乌布(Ubud)上了两堂中高强度的瑜伽,前往Nasu Dua拿BII Maybank Bali Marathon 2015的Race Kit Collection,住Sanur
第九天:BII Maybank Bali Marathon 2015开跑,跛脚完成半马,住Seminya
第十天:回台湾接受治疗,医生诊断为骨折

越写越觉得很荒谬,但这就是旅行最有趣的地方吧。

--------------故事是这样的----------------

第一天:幻想过着Eat-Pray-Love的悠闲生活


阳光、游泳池、稻田

转眼间开学噩梦,我的大学第八年扑面而来,一波三折好不容易提报暂时过关,必须远离平静一下,北回归线热到情绪无法控制,只好来到赤道避暑。

没做功课一切看着办,果真一出机场就被宰,40公里路程开价Rp.700000,和几个出租车司机心理战后,最后Rp.300000成交。

乌布窄小的街道,路上满满的都是白人,终于吃到nasi goreng,准备开始复习用手吃饭!



最最最重要的是:也在峇里岛,有兴趣爬峇里岛最高火山Mt. Agung快跟我联系喔,一起爬火山!



第二天:我爬了最高火山,也进了医院,从此开始跛脚生活



看到有山可爬,不爬就觉得对自己过不去。

在Ubud市区的卖旅游行程的小摊看到Trekking Tour,分别有Mt. Batur和Mt. Agung,山都在那,我就在不远的山脚能不去吗?

Mt. Batur海拔1717米,较多游客会选择的路线;Mt. Ayung峇里岛最高峰3031米,旅社大多只提供Mt. Batur trekking tour的选择,不然就是要自己揪到三个人才能成行。会建议到街上多问几间卖各种tour的小摊比价,通常可以问到不错的价钱,也不用苦恼找不到人。

到峇里岛第一天看到trekking tour,要爬就要爬最高峰,第二天tour小摊问价格,亲切又可爱的帅哥说今天刚好有人要去,可以一起去,费用是Rp.600000(约台币1400),回去睡午觉后,深深觉得不是现在要等何时,临时决定当晚就上山!最后付款时,帅哥说费用是Rp.550000(我傻傻的把全款都付了,后来才知道其他人都只付三分之一订金,剩下的钱活动结束后再付给司机)

什么都没准备,就这样约好午夜12点出发上山看日出。

没有外套,只好带上我的大浴巾;没有登山鞋,就穿我慢跑鞋;没有头灯,只能看着办。买了水、巧克力就这样准备上山了。

三年前,日惹(Jogja)雨上Mt. Merapi,一路狼狈,走到三分之二,向导就说天气不好再上去太危险,生火烤火,把混杂雨水与汗水的衣服烤干。首次爬火山的经验,认识爬火山的特点:地形陡上,火山灰的细沙滑。

因为是日出行程,半夜2点开始爬山,晚上十点先睡两小时,很努力的在午夜12点起床,司机接上我再奔驰乌布市区接上其他饭店的队友,1.5小时的路程,位置再难坐还是很认真的睡觉。

半夜两点十分到目的地,意识模糊时,司机看我没有外套,说这样不行,拿了一件他自己的外套闻了两下,不好意思地借给我,我心存感激的穿上,再发给每个人一个早餐和一罐水。这时候有位爪哇女人前来握手与自我介绍,给了我头灯和填写个人数据后,开始上山。

路上,女向导给了我支木棍,这趟发现木棍,天然登山杖,非常好用,手握的位置及可调整长度,随时适应各种地形,不用像登山杖还要特别停下调整。

先爬了些阶梯,阶梯尽头(白天看到才知道是间庙),向导们拿起准备的一盆盆花花和香,做祈祷仪式:点香念念有词,把花掰开放在帽子中和耳后。

没有意外的,一路开始陡上,大概走了30分钟看到一个牌子写1850米,恩,没错,我们在四小时内海拔要上升至少1300米,一路从火山灰细砂到碎石头,快接近山顶时大块陡峭岩石。

上山时,不敢多想怎么下山,反正先上山就是,我们一行六人,两位当地向导,除了两位德国夫妻速度比较慢外,我与另外两位德国年轻女孩和澳洲男子紧跟在女向导后面,他的口号就是:「slow,slow,no tired」女向导速度控制非常好,虽然一路陡峭,但因为天气冷,流汗不多,不会觉得喘或累。(三年前的Mt. Merapi我就是半小时喊一次要休息的那个)
大概四十分钟会停下喝水,女向导很热情地拿出自制的炸香蕉与牛奶饼干,但当然上山根本没有胃口。



六点十分到达山顶,等待六点二十的日出。这时候女向导问我们要喝咖啡还是喝茶,他背了一罐热水上还,在寒冷了山顶有杯热茶可以喝,真的很幸福啊!躲在石头后,打开餐盒,两片吐司、一颗橘子、一颗水煮蛋、一根香蕉全部都黏在一起,只吃了香蕉,把水煮蛋与橘子送给辛苦的女向导。吃着我预先准备的贝果,看着太阳升起。



远眺峇里岛,我们高高在云层之上,远方露出的山头就是Mt. Batur。



山顶上有个祭拜区,他团当地向导应该是看我是山顶唯一一个非白人游客,叫上我一起去祭拜,尴尬的在旁边看他完成祭拜仪式,拿几朵花塞在我头上和耳后。



早上七点,茶饱饭足,看完美景后,该面对的还是要面对,下山!



大概走了30分钟,走在我后面的一位德国年轻女子摔倒,我转头,他头在下方,双脚停留在上面石头上,赶紧回去把她先抓住,惊吓后,不停流泪。脚有点扭伤,我们的男向导拿出推拿油,先简单处理,路过其他团的登山客拿出止痛药给她。



因为惊吓过度,眼泪止不住,两位向导牵着他一路下山。过了段时间,我和两位走在后面的德国夫妻,因为我们与两位向导距离有点远,德国夫妻希望可以休息,我们向向导喊:「We need take a break!」,男向导竟然回:「ya,ya,no break,no break!」我刚始以为我听错,但走在我们中间的其他游客,觉得很好笑的不断重复。德国男子有点发怒,念念有词说我们花钱请的向导竟然不等人,后来德国女子喊:「We need help!」他们才慢下来,等我们,但总体来说向导还是很负责任的啦,在比较危险的地形还是会停下来,协助后面的人通过。

大概下三分之一个山,进入细碎石头与火山灰混合区,一个不慎换我滑倒,右脚向前,左脚板对折,因为穿超轻慢跑鞋(鞋底柔软设计),脚板硬生生的拗下去,休息三十秒,我勇敢的继续走,因为痛所以来到队伍最后面,慢慢走,左脚难以施力,不断滑在火山灰上。

最后半小时,因为走太慢女向导牵着我下山。因为不断的在走,疼痛麻痺,没有感觉那么痛,没有任何处理的走下山。



回到登山口,德国夫妻和澳洲人给了向导小费,他们笑得非常灿烂的收下。后来才知道我团费是最贵,所以还是要多比几家,尤其多人一起报价格更漂亮,两位德国女孩,一人才Rp.400000。




终于到登山口了!

上车睡觉,峇里岛的基础建设真的很差,路窄的只有两台车的宽度,外加还有许多乱窜的机车(游客不用驾照就可以以一天Rp.50000租到机车),外加偶尔会遇到庙会活动游行人占了一个车道,一路就是堵堵堵,半夜一个半小时车程,白天需要两个半小时。

狭小的座位,脚完全动弹不得,一下车才发现,脚板完全无法踏在地面,完全掰咖。

忍痛洗好全身火山灰粉尘的身体,躺在床上不知道怎么办,走了十米要了冰块冰敷,还是极痛,再度忍痛走了二十五米去前台问医院,前台带我到旅社下面五十米的小医院,不幸的小医院已经倒闭,我说要搭出租车到其他医院,一顿听不懂的语言(Bahasa Bali)后,旅社员工骑机车,说比出租车便宜,单趟Rp.50000,也不知道有多远,当下痛到不管一切的就说好。

到Ubud应该是最好的医院,大概就跟中国二线城市大医院一样,还好接待人员都听懂英文,也很热心的要帮助掰咖外国人,顺利挂号,看到医生,照了X光片(我很担心会是骨折),峇里岛医院还是要慢慢等,但每个检查不需要先收费,等太久催促询问态度也很好,接待柜台马上就愿意给我医院wifi密码。

大概一小时,完成全部看诊,X光片显示骨头没有受伤,医生开了止痛药和药膏,剩下的只能靠休息恢复了。



远在雅加达的姐姐,与我密切连接,因为印尼看医生很贵又不确定脚伤严重程度,所以同时问了保险公司阿姨,海外就医需要的素材,并请她同事用印尼文请医生准备保险申请需要的素材。

海外就医保险申请所需材料:医生诊断书(Diagnosa Dokter);缴费收据,如果有需要向不同保险公司申请,就请他们帮你复印并用印。

最后,医疗费用约Rp.400000(约台币1000元),比我想像的便宜多了,原本缺省应该费用会像我在大连看感冒,动辄台币两千元以上,从医生态度、效率与速度、医疗费用都比起中国友善多,但也有可能峇里岛观光客多,所以也很多人像我一样遇到同样问题。

好心的旅社员工,虽然英文不好,但一路陪伴到离开医院,并载我去买了电话卡,回到旅社,该付的钱当然还是要付,再给点小费。

人生首次那么严重扭伤,不能走路也不能练瑜珈(我都缴钱了),只能乖乖待在旅社养脚。

穿慢跑鞋(软底鞋)爬山是真有危险,计划永远赶不上变化,尤其独自旅行出门在外还是要多小心,但事情发生了就发生了,很多事情无法控制,那就是付出代价,牺牲原本美好计划了,人生就是因为不完美才精彩嘛(苦笑),我的旅程好像永远都会有各种无法预料状况(摊手)。

峇里岛乌布(Ubud)医院:Ari Canti (地址:Jalan Raya Mas,Ubud Gianyar,Bali


如果你也很不幸地跟我一样,必须去医院一趟,可供参考

第三天:峇里岛传统推拿疗法


原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=1555640

吃当地药病好的快,问了峇里人他们扭伤怎么处理,他们说就会找专门人帮忙推拿,两天就会好。

一切事情花钱都能办到,女孩开价Rb.150000(约台币350元)包单趟30分钟来回交通、推拿和带去祭拜的小花碟(我也不知道为什么,可能类似伴手礼),因为女孩也是热心协助,我没好意思再杀价。



原本以为会像是台湾专门的国术馆,30分钟乡间小路到达女孩朋友家,鸡很小、狗很瘦、环境不是太好,有位男士不断地砍干掉的椰子,我坐在房屋间正中祭拜的凉亭,已经铺好竹席,有位中年男子我着杯白色液体(椰子油)走过来和我握手,我原本以为他是喝茶喝到一半热情打招呼,后一秒才发现他就是推拿师,女孩朋友的叔叔。

抹上油,轻轻的把瘀血处缓缓推开,很痛很痛,推来推去拗来拗去二十分钟,瘀血慢慢浮上来,成了一片瘀血,因为无法用英文沟通,也几乎不会有游客造访,他们一家人看我痛苦表情边看边笑。



会不会两天摆脱掰咖,静待揭晓!

第六天:忍不住还是去上了瑜伽课



在乌布(Ubud)饭店接待人员、司机等都会推荐游客去The Yoga Barn,上堂瑜珈课也是观光客必去的景点之一,峇里岛行程标配。

网上可以找到许多峇里岛的瑜珈课程,因为我唯一计划就是上课,因此找到价格比较合适(因为没事做可以练习频率高,无限堂的选择比较划算),课程比较多多元、选择性大的瑜珈馆:Radiantly Alive,一周Rp.550000(约台币1300元)。

一走进去,果然没有失望。

上课老师是各地西方人,因此各种口音都有(但有上过印度老师的课后,这些口音都不是事),他们的共通点就是:每位力量都超强。

一早七点半,先去上Gentle Flow,缓缓地开启一天。

接下来看心情上选择上高强度的Ashtanga、Vinyasa、Pilates,或是身心疗愈的Yin、Roll and Release(虽然不会太累,但一颗不起眼小球会让你超痛)、Restorative、Tibetan Heart Yoga(类似冥想课),如果想玩点不一样的还有Fly High Yoga,飞转靠绳子倒立,在空中各种拗。



以上是我这周上过的,另外还有Salsa Dance、Iyengar、Arm Balance可以选择。

上课两天就脚扭伤,忍住休息三天,偷偷从低强度课程进入,最后Ashtanga完美为峇里岛瑜珈课化下句点。

教室是以竹子、木头搭起的建筑,环绕着树林,上课可以听到鸟叫声和公鸡叫声,早上阳光缓缓撒在身上,接近中午天气有些闷热,但因为教室完全通风不会感觉太不舒服,但也因为被树林包围, 蚊子特别多(晚上课程,还会有各种小虫造访),友善生活,友善瑜伽,对小虫也需要很友善,上课前喷点瑜珈馆准备的天然防蚊液,剩下的就是接受一切的发生。

生活太多烦心事,太多目标要去追求,需要靠练习接近无所事事的生活,又会是另外一种前进能量。

第七天:和自然和平共处的乌布



有时候懒,也是优点,效率低,当地人房子盖得慢,主街道路要修不修,车堵成一团依旧要修不修。

这次因缘际会,只想来休息、上点瑜伽课,等着跑马拉松,在网上找瑜珈馆数据时,第一个出现乌布(Ubud),因此就决定以乌布为主要据点。

乌布(Ubud),是个峇里岛中间的小山城,早晚天气凉,像淡水一样有许多陡坡,一个上坡,就进入稻田区,或是小热带雨林。

因脚伤,被迫完全落实“being nothing”,整天在耗客栈的游泳池畔上,看着稻田,尽管整个峇里岛很商业化,这里还是非常原始的农业社会,手工插秧,手工收割,狗儿、各种鸟在田中漫步,清晨公鸡没有停止过的叫,晚上青蛙跳到脚边,靠当地天然防蚊液减少被蚊子叮的数量。

一早七点,客栈小妞把鸡蛋花树的鸡蛋花摇一些下来,摆在盛水的盘子中。

叶子钉成各种形状的容器,放上小花、一点点粮食,点上香,祭拜,整个峇里岛家家户户,各家、店门口无一例外,这些就变成小鸟、小动物们的早餐。妈妈帮女儿梳好乌黑的长发,孩子们自己骑机车去上学(这里大概十岁就骑机车在路上奔驰,游客不需要驾照也可租到机车)。


上午七点的早餐摊,每天都尝试不同种类(冒险精神)

男生小学生下午一放学,立马变装头戴峇里岛传统头巾,下半身穿上沙龙、夹角拖,手上拿着峇里岛传统表演的介绍DM,路边招揽客人。


原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=1555640

商店纸袋,店员用手工自己糊的;外带饭盒,只需要一张油纸和一片叶子,用手吃饭因此不需要餐具。

曾经在自己爬峨眉山时被猴群攻击,叫天天不灵叫地地不灵,手上预备的打猴棍一把被带头猴子抢走,二十只猴子包围并扑上,只能逃啊!

因为和姐姐一起闲晃,因为决定拜访乌布少数景点Monkey Forest看当地长尾猴子,一片树林和一群猴子,长的像小白鼠的尾巴,猴子妈挂着还在吸奶的猴仔,每只猴子都有香蕉雷达,看到任何香蕉一秒扑上。有只刚出生脐带、胎盘还挂在身上的猴仔紧扒着猴妈,猴妈虚弱的躺在道路上,问管理员怎么办,管理员说没关系,并用扫把把他们赶到道路外。(如果是台湾动物园,大概会有五星待遇),闲散管理员,心情好就给点玉米粒给猴子当零食。




从乌布离开到海边观光地区,依旧被白人观光客包围,但街道完全是另外一个景象,无限多的国际连锁商店、高级饭店、villa、水泥楼房,我还是喜欢小山城的乌布,希望乌布人还是继续低效率过美好日子。

第九天:PUSH YOUR LIMIT峇里岛马拉松



没有尝试过,不会知道极限到哪里。

脚伤,当然没好。练跑,因为忙碌外加脚伤,荒废许久。

在上海跑步只是因为不想挤公交车上下班,所以能走就走,想跑就跑,通勤时间一样同时又可以运动,从没想过要参加任何马拉松比赛。

这次姐姐要报名跑峇里岛马拉松,其实只是想来玩玩看看,开学前的最后放风,因此也跟着报名了。

今年单次跑步没超过10公里,频率也少得可怜。

到峇里岛第二天,发现火山爬到脚板扭伤,完全无法走路,只能无奈说:这就是人生啊,每天醒来都期待脚已经完全复原,但一切都是梦。

清晨四点姐姐电话,从梦中叫惊醒,脸都还来不及洗,换上马拉松T恤和跑鞋就出发,前往峇厘岛动物园,开始人生第一个马拉松未知之旅。

我也不确定脚伤是否能跑,脚会多痛,但人都到了,不尝试一下我想我会有遗憾,所以就跑了。

看看周遭参赛者们个个专业打扮,我啥准备都没有,借来了帽子,就上路了。

刚开始一路太多新鲜事物转移我的注意力,没有感觉特别累,也忘记脚伤。跑到11公里时,跟自己说只剩一半,开始慢慢倒数公里数,最后几公里,只能靠数呼吸硬撑下去,每一公里都好远啊!

坚持,坚持,坚持,无数个内心对话⋯⋯
「我以后绝对不要来跑马拉松了。」
「路边当地人应该觉得我们很好笑,自己找罪受。」
「剩下两公里,就是只剩下小学操场10圈,10圈啊,感觉遥遥无期啊!」
「我要不要停下来休息走一会儿?!」
「为什么水站的宝矿力水得没有前几站冰了?」
「脚板,我对不起你,你会好好的吧?再痛一下很快就完成了!」
「我要不要就放弃,装死在医护站?要不要去要颗止痛药?」
「谢谢瑜伽和登山,让我开始学习坚持,现在要多加一个马拉松⋯⋯」





经过小村庄时,孩子们在街上为跑者欢呼,伸出手和他们热情击掌,换得他们开心的充满能量的笑容,顺便扩胸伸展。

2015/08/30跑完啦,人生第一个半马。问自己会不会再跑马拉松?人生什么都有可能!先回家好好养脚!



第十天:屁颠屁癫跟着超罩的姐姐

因为姐姐会说点印尼文,当地人不敢开价太嚣张,跟着吃,跟着玩。



回到第一天的,阳光、游泳池、看书、拉筋,峇里岛跛脚行完美划下句点。

后记:喔,原来是骨折了!

又肿又酸痛难耐,到台湾骨科诊所再次照X光。

我:医生,我爬山脚折到,但一周多了还是很肿。﹞
医生:(把X光图档放大,口气淡定)喔,你骨折啦!
我:(骨折初体验不知所措)那我我,我现在该怎么办?印尼医生说只是肌肉拉伤,我还跑了步会有影响吗?
医生:你看,骨头位置没有跑掉,就等他慢慢长好。
我:那有什么治疗方法吗?
医生:尽量不要脚趾颠起动作,穿硬底鞋。
我:很难避免颠脚阿(心想:好像只剩下穿登山的运动了)那还可以运动吗?
医生:你步都跑了骨头也没跑掉,应该事情不大,就等六周长好骨头,运动就看你要不要赌了,赌赢了就没事,赌输了就是骨头移位要开刀。

两分钟内完成看诊,拖着跛脚离开诊所。

受伤当天,我也在印尼照了X光,但医疗尚未数位化,还是拿着光片放在灯箱,医生看两秒,就说没事,一般扭伤而已。

但也要谢谢印尼医生没诊断出来啦,不然我就会不会完成第一个半马了(苦笑)。

复原的日子,期待可以练得重心转移至前三只脚趾与脚窝的技能。

网上「骨折复健」数据:

1.热疗:减轻疼痛、增加血流的供应、软化纤维组织、促使微血管扩张而形成水肿。
2.按摩:减轻疼痛、促进血液的循环、降低水肿、牵张纤维化的组织。
3.电疗(TENS、IFC):减轻疼痛、功能性电刺激、延缓肌肉萎缩。
4.磁场:增进骨愈合。
5.低剂量超音波:减缓关节僵硬、关节痛及肌肉痉挛,用来增进肌肉的活动性。

骨折术后的复健介入建议越早介入越好。

骨折复健治疗的主要目的:
1.维持关节原有的运动范围,亦即关节活动度。
2.维持或是强化肌肉的强度,以防止肌肉萎缩。
3.减轻浮肿。
4.鼓励病患早期的活动与载重(但以不痛为原则)。
5.减少卧床所产生之并发症。


所以,受伤后几次的峇里岛传统按摩还是对于病情有益的!并且适量运动是有益的!


脚趾甲因为登山,高频率的脱落变成如此可怜模样


更多文章与荒谬人生,欢迎关注脸书专页 我的大学第八年:瑜伽裤与登山鞋
我的大学第八年:瑜伽裤与登山鞋 http://yogapantsandhikingboots.com/
此帖于 2015-09-04 22:28 被 小眼睛先生 编辑。
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abasqoo
#2
旧 2015-09-03, 23:08
很棒的游记,我也想去爬阿贡火山,可惜明年的航线被砍掉了,要再重买机票...

妳很勇敢,而且也很有毅力!

不过千万不要拿身体开玩笑,有伤的话,建议不要勉强参加任何会使用到伤部的运动或活动。有时候原本可以好好康复的伤,往往因为重复运动患部,导致红肿发炎甚至是严重恶化,到时就得不偿失了...就像医生讲的 赌输了就要开刀。
感谢 1
chouchien
#3
旧 2015-09-04, 06:47
引用:
作者: abasqoo (原帖)
很棒的游记,我也想去爬阿贡火山,可惜明年的航线被砍掉了,要再重买机票...

妳很勇敢,而且也很有毅力!

不过千万不要拿身体开玩笑,有伤的话,建议不要勉强参加任何会使用到伤部的运动或活动。有时候原本可以好好康复的伤,往往因为重复运动患部,导致红肿发炎甚至是严重恶化,到时就得不偿失了...就像医生讲的 赌输了就要开刀。
谢谢你的留言,对我是很大的鼓励阿。

当时因为在印尼医院,医生说只是扭伤就以为事情不大,加上有明显消肿,脑子一直有个声音想要尝试一下,跑步当下注意转移,忘记脚痛。但还好我运气好,跑完脚没有恶化太多,现在会乖乖休息养脚一阵子。

阿贡火山挺推荐的,但记得要准备登山鞋和外套,虽然攀爬时间只有七至八小时,但山路陡滑,买tour行程时,最好货比三家,几乎天天都绘出团,我当时因为一个人比较急,没比价太多就付款了。
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fabio00000
#4
旧 2015-09-04, 23:01
中国的公立医院,确实没有什么服务可言,也没有什么效率,因为看病的人实在太多,医生完全处理不过来,着名的医院去看病需要前一天晚上就去排队。
我有朋友在印尼重伤过,开始是在棉兰最好的私立医院,服务非常好,效率也不错,收费也不贵,远没有中国的公立医院贵。
后来治疗到一定程度后,回广州中山医科大学第一附属医院治疗,感觉服务上的巨大落差,连病房都很难安排到,一度住在走廊上的加床上。
但论医疗水平,印尼的就真的不行,棉兰最好的私立医院,跟中山医科大学第一附属医院这种广东省数一数二的医院差得太多,当地华人有大病都是直接飞槟城的。只能说中国一直以来这种公立的单位都是不太重视服务,没有办法。
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RosaChow RosaChow 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
#5
旧 2015-09-04, 23:45
爬山要穿护脚踝的健行鞋呀!一对辛苦的拇趾甲。
chouchien
#6
旧 2015-09-05, 07:43
引用:
作者: RosaChow (原帖)
爬山要穿护脚踝的健行鞋呀!一对辛苦的拇趾甲。
哈哈,被发现我的恶心脚指甲了,我一般登山都是穿登山鞋呀,但因为多日登山(三至八天行程),登山鞋又硬,很难避免一次下山掉一次指甲的情况。

我也很努力想办法,不然很快指甲生长跟不上掉指甲的速度,担心之后会没有指甲。

有什么好建议吗?
u1401056
#7
旧 2015-09-06, 08:44
引用:
作者: chouchien (原帖)
哈哈,被发现我的恶心脚指甲了,我一般登山都是穿登山鞋呀,但因为多日登山(三至八天行程),登山鞋又硬,很难避免一次下山掉一次指甲的情况。

我也很努力想办法,不然很快指甲生长跟不上掉指甲的速度,担心之后会没有指甲。

有什么好建议吗?
没辄啊
常登山的话
指甲也只能修修修啊
然后袜子穿厚一点这样
好像没看到什么神妙的建议(不知道那些穿雨鞋登山的大叔是不是也这样?)

下次登山要多注意啊~~~
骨折不是可以轻忽的喔~~
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rober rober 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
#8
旧 2015-09-06, 22:35
引用:
作者: chouchien (原帖)
哈哈,被发现我的恶心脚指甲了,我一般登山都是穿登山鞋呀,但因为多日登山(三至八天行程),登山鞋又硬,很难避免一次下山掉一次指甲的情况。

我也很努力想办法,不然很快指甲生长跟不上掉指甲的速度,担心之后会没有指甲。

有什么好建议吗?
我百岳爬了70座了,中级山也不计其数,指甲也没像你这样ㄟ
感谢 1
大鹈鹕
#9
旧 2015-09-07, 02:19
哇,好运动风的行程!下次去Bali也来个马拉松好了!
还以为那个当地推拿会很有效,结果好像还好XD
感谢 1
chouchien
#10
旧 2015-09-07, 16:12
引用:
作者: rober (原帖)
我百岳爬了70座了,中级山也不计其数,指甲也没像你这样ㄟ
大概是我下山方式有问题吧,换了登山鞋还是一样。
chouchien
#11
旧 2015-09-07, 16:22
引用:
作者: 大鹈鹕 (原帖)
哇,好运动风的行程!下次去Bali也来个马拉松好了!
还以为那个当地推拿会很有效,结果好像还好XD
效果这么说呢,原本几乎无法走路,隔天可以脚掌踩地没那么痛,他其实主要就是把瘀血揉开,我去完这个之后还继续去其他脚底按摩,但不知道骨折这样按摩会不会加重病情。

后来在路上,有个在揽客的出租车司机看我跛脚,主动搭讪说他很会可以治疗扭伤的推拿,难道每个峇里岛人都会推?!
大鹈鹕
#12
旧 2015-09-07, 23:27
引用:
作者: chouchien (原帖)
效果这么说呢,原本几乎无法走路,隔天可以脚掌踩地没那么痛,他其实主要就是把瘀血揉开,我去完这个之后还继续去其他脚底按摩,但不知道骨折这样按摩会不会加重病情。

后来在路上,有个在揽客的出租车司机看我跛脚,主动搭讪说他很会可以治疗扭伤的推拿,难道每个峇里岛人都会推?!
有可能...或许推拿是种才艺,像跆拳道弹钢琴那样
感谢 1
alan691102 alan691102 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
#13
旧 2015-09-08, 11:17
很佩服你的精神 但还是好好照顾自己的身体
我去过一次峇厘岛 下次在去的话 一定要安排瑜珈课程
想去体验一下
感谢 1
木独老林 木独老林 已通过手机验证. 门号所属国家:Malaysia
#14
旧 2015-09-09, 08:58
好惨,但是有着让人钦佩的毅力!
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RosaChow 的头像
RosaChow RosaChow 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
#15
旧 2015-09-09, 21:09
会掉指甲喔?莫非缺营养?.....试试看每晚用小纱布浸泡椰子油再外裹不透油药袋裁好大小

的纸(以免污染寝具)及透气胶布,睡觉脚抬高让血液回流,爬山穿质优的五指袜吧!多少会改善改善。另见短讯。
此帖于 2015-09-09 23:23 被 RosaChow 编辑。


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