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[欧洲旅游好文]从内陆走向海洋,直至看到七姐妹白垩岩(Seven Sisters chalk cliffs)▲步道信息1. 名称 :南方丘陵之路或南唐...年届30在前途茫茫时去了一趟澳洲,人生开始走在曲折的山路上。现居苏黎世,常去一些没太多人的地方健行,顺道将所见所闻及当下悸动记录下来。
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背包大侠
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旧 英格兰|长途健行|南方丘陵之路(South Downs Way)自助健行的10个提问 - 2020-05-29, 02:54

从内陆走向海洋,直至看到七姐妹白垩岩(Seven Sisters chalk cliffs)


▲步道信息

1. 名称 :南方丘陵之路或南唐斯丘陵之路(South Downs Way)
2. 地点 :英格兰(England),东南部
3. 路径 :从温彻斯特(Winchester)开始步行,至伊斯特本(Eastbourne)
4. 总长、总上升高度、最高点:共100英里(160公里)、约3800公尺、约245公尺
5. 健行日期:2018.09.20-2018.09.28,共9日(1日休息+8日健行)
6. 健行季节:夏秋之际


图片来源:https://www.footprintsofsussex.co.uk/south-downs-way/

▲目录

1. SDW是怎样的一条健行步道?
2. 走完SDW的困难度是如何?
3. 走完SDW所需天数为何?
4. 走在SDW上每天住哪里?
5. 在步道上每天三餐吃的是什么?
6. 每日预算大概多少?
7. 什么季节来走SDW比较适合?
8. 所需要的装备和粮食为何?
9. 抵达和离开SDW的交通方式为何?
10.我很想一次走完SDW但不想重装或不想自己规划,怎么办?



▲前言

穿着不干的袜子、套上不干的登山鞋、背着露水浸湿的帐篷、肩膀很酸但营地还没到、吃着鲔鱼罐头搭配苹果和小米果腹、半夜被冷醒赶紧烧水放水壶暖身、在路边尿尿、在路边吃午餐、脏衣服脏袜子穿了再穿......为何要这样自找苦吃?

文明进步带给我们便利,但也让我们远离原野,让我们习惯将很多事情视为理所当然,让我们忘记事物的原貌和本质。美景能感动我的内心和丰富我的视野,但行走过程的那些琐碎点滴才是人生常态,能砥砺我的志气和强化我的勇气,夺走我的骄傲和欲望,教我谦卑和让我懂得感谢,而这些都是大自然无私给予亲自走一趟的人的珍贵礼物。



会来走南唐斯丘陵之路(South Downs Way,以下称SDW),是偶然之下的决定,不是梦寐以久、也没有刻意准备,刚好有个机会来到英格兰,本着对于长途健行的兴趣,想像从内陆往海岸走会是个迈向希望的前行,命运就把我引领到这条步道上。走完之后很感谢命运的安排,这说长不长、说短不短的9天健行,是人生当中美好的长徒步道体验之一。在步道上的一切静谧及和谐,都源自于前人的努力保护和当代人对环境重视的结果。以下的介绍主要是以「一次走完SDW」为前提,以提问的方式呈现,主要参照健行指南及SDW官方网站内的说明,及提供自己的经验,依序解开一般人面对一条未曾走过的长途步道心中可能有的疑惑。

2018年9月决定走这条步道,当时在网络上搜索,都是英文的数据,只有非常少许的中文数据,但也都跟健行没有太直接关联。虽然自己不是很擅长写攻略文(也因为数据很琐碎所以不是很享受书写的过程),但之前在走尼泊尔ACT和ABC时,就深感在海外自助健行的亚洲人仍属少数,语言障碍或许是个原因之一,若自己日后有能力,希望能将更多长途健行信息以中文的方式整理及书写,以鼓励更多碍于语文能力不佳而未能有机会或未有勇气体验自助健行或独自徒步者,还是能享受我当初所获得的感动,所以还是断断续续的写。

书写的过程是一趟回忆之旅,用不同的视角将步道再走了一遍似的。如果未来有人因为这篇文章而决定启程,踏上海外长途健行之旅,我就觉得功德圆满了。

「平时走路散步,你是大自然的旅客和观察者。但在长途步行中,你变成大自然的一分子。」—《徒步大不列颠:穿越2500英里的哲学之旅》, 盖瑞.海顿

网志好读版:
英格兰|多日健行|南方丘陵之路(South Downs Way)自助健行的10个提问|上集
英格兰|多日健行|南方丘陵之路(South Downs Way)自助健行的10个提问|下集

步道随笔:
英格兰|多日健行|SDW随笔|People walk the way they live
英格兰|多日健行|SDW随笔|长途健行的休足日
英格兰|多日健行|SDW随笔|平凡中的不平凡
英格兰|多日健行|SDW随笔|不预定住宿,然后呢?

▲正文

1. SDW是怎样的一条健行步道?



☆ SDW是一条坐落于英格兰东南方、在南唐斯国家公园(South Downs National Park)境内的国家步道(National Trail),行经多个城镇,却仍可感受远离尘嚣的宁静,一路从内陆走向海洋,群览英格兰乡村风光及白垩地形。
原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10428874

先简单介绍一些关于此步道的背景知识:

长度:总长100英里(即160公里),两侧端点为温彻斯特(Winchester)及伊斯特本(Eastbourne),从西向东走(内陆走向海洋)或东向西走(海洋走向内陆)都可以,且都有健行指南可参考。依照官网的说明,官方的健行指南是以「东向西」来写,但步道管理者私心建议走「西向东」,原因有二:(1) 因为这方向是顺风,走起来比较不吃力;(2) 乡村景致固然迷人,但七姊妹白恶岩更壮观。

沿途景致:最为着名的景观是由白垩 (chalk)地质所组成的丘陵地形,步道乃沿着山脊而延展,高低起伏,走到高点时,陶醉于非常迷人的乡村景致及田园风光。途经多个城镇(镇内自然少不了英式酒吧)、茂密树林及牧场,由内陆一路延伸至沿海,最终让七姐妹白垩岩(Seven Sisters chalk cliffs)为此趟徒步画下令人惊艳的句点。

步道用途:这条步道旧时原是供骑马者使用(所以称为Bridle trail),目前则转为休闲目的使用。步道除供步行外,亦开放单车和马匹通行,并曾被美国杂志《建筑文摘》(Architectural Digest)列为全球10大单车旅行胜地之一。

适合族群:适合「海外长途健行初学者」。既然属于「国家步道」之一,代表此步道的管理和运作是依照政府规定的质量标准,并有专职人员(多为志工)定期维护,因此指标相对完善,具备一定的安全性。沿途露营营地、住宿和补给都算充足,露营地的各类水电及沐浴等基本设备都有,且会经过多个小镇,可调整性高,想中途打退堂鼓或甚至设置一些挑战(例如全程都扎营或一日重装步行25公里以上)都可行,进可攻退可守,可在安全性和自我挑战间取得平衡,借此测试自己于长途健行时,体力、装备运用能力和各方面的应变能力。

注意事项:(1)南唐斯国家公园是英格兰人口最为密集的国家公园,政府想办法在居住环境维护、农畜牧业发展和生态保护间取得平衡,因此走在步道上,需要注意不要任意侵入私人领地、触摸或喂食牲畜,尽量保持最低限度的影响。(2)再者,因为SDW会行经一些私人所有的牧场,有些采取放养的方式,因此步道沿途有很多「可开关式栅栏」,避免牲畜离开原饲养地,但有时候这栅栏也会因为特殊原因而保持开放的状态,所以走在步道上,看到这种可开关式的栅栏,就是「依照指示行事」或「保留遇见时的样子」(Leave gates as you find them),该关就关、该保持开放就保持开放。

其他:SDW虽然全程都在国家公园内,但走SDW,不用事先申请任何入山、入园等证件。想走的人,大方跨进去就是了。


SDW与伦敦的相对位置,图片来源

相关网站:以Google搜索"South Downs Way"就会出现很多信息了,以下列主要的供参考

国家步道官网
国家公园官网
英文博客参考

相关书籍及地图

市面上大约有三种以上不同的guide book,以及各种地图,可以依照个人喜好来选择,我是用trailblazer出版的South Downs Way乙书,因为书中有附地图,我就没有另外再购买地图。相关书籍、地图和周边商品都可以在国家步道官网的步道商店内找到信息。另外,地图的部分,除了健行指南内的地图外,是否需要另外买纸本地图就见仁见智。

电子地图的话,在网络上可以找到SDW的Google map路线(登录Google帐号,再按「复制地图」,然后储存,再到手机的Google map app内,在「已储存」项下的「地图」内,就可以找到了),也有付费的app可购买,但我个人在步道上还是习惯有纸本信息在手,避免手机故障或没电时无法使用等状况。

在走完SDW后,偶然间阅读了盖瑞.海顿所写的《徒步大不列颠:穿越2500英里的哲学之旅》乙书,书中作者分享他和他太太走在英国最长的纵走路线(从苏格兰东北端的约翰岬角(John O’Groats)走到英国西南端的兰兹角(Land's End),号称「天涯海角」)时的心情和各种启发,许多描述都让我心有同感,是走过长徒步道者才能了解的心事,一并推荐给大家。

☆ 个人经验:


当初前往英格兰前,查找一些网络上的信息,知道有很多长途步道,想说不来走一下怎么对得起那些昂贵的露营装备XD。而在那个当下,既想走长途步道(不是那种2-3天就打发了),但碍于之后还有其他安排,能停留在英格兰的时间有限,所以步行天数设置在7-10天内可走完全程的步道。起初,是先锁定大家比较常听到的苏格兰西高地步道(West Highland Way),但又想着苏格兰不下雨就不是苏格兰了,2018年4月走尼泊尔大环线时就碰过豪大雨,全身加装备都湿透了的感觉实在不太好。于是,想说到伦敦再决定吧!

抵达伦敦当天,我就先到书局找长途健行的健行指南(guide book),发现书局内有一整柜的书都是关于英国境内长途步道的介绍。先大略看过一遍,看哪本所呈现的照片吸引我,同时步道距离又在140-200公里之间。



偶然间拿起trailblazer出版的South Downs Way乙书,封面的照片立刻让我产生了「好想到现场亲眼目睹」的感觉,约略研读此书之后,才知道原来是东南部沿岸的七姐妹白垩岩。

再继续研读此书,看了一下步道总长,160公里(很可以!)。再看一下步道的起始点温彻斯特(Winchester),从伦敦出发到温彻斯特有直达的巴士,班次不少,隔天就可以出发(很可以!)。再加上,这里是全英格兰日照相对充足的地方(全年可有约300日的晴天,很可以!),沿途每日都有经过小镇和露营地的机会(很可以!)。在连续好几个「很可以」的关键信息下,仿佛遇到命中注定的那条步道一般,就决定来走这条在台湾没有任何名气的SDW。

2. 走完SDW的困难度是如何?




☆ 轻装徒步→简单至适中,重装徒步→适中至困难

参考Trailblazer针对SDW所出的健行指南,关于困难度,是这样描述的:「SDW是英国长途步道中最容易抵达及最容易的步道之一(The South Downs Way is one of the most accessible and easiest of Britian's long-distance paths.)。」

乍看之下可能会觉得,好像是散步一般就可以完成似的,实际上是否真的这么简单?因为走完SDW的方式很多元,所以我认为SDW的困难度不能一概而论,大致上可以从客观因素和主观因素来切入。

1)客观因素:地形、步道指标及气候

地形:

整体而言是走在山脊上,有时也会走进森林里,没有困难地形要横渡或需要绳索攀爬等技术,虽然步道最高点也才245公尺,但沿途少不了高低起伏,总上升高度约3,800公尺。再者,因为白垩地质的缘故,沿途部分步道上许多大小不一的碎石,所以需要选择适合的登山鞋,否则长时间走下来会有脚底酸痛和水泡等问题,当然也会因此提高完成步道的困难度。

另外要注意的一点是,虽然沿途经过多个城镇,但这些城镇多半在丘陵两旁,可想而知,若要前往城镇(补给、进食或住宿等),需要先下坡走一段路。等补给完或隔天要再回到步道本身时又需要再次上坡,因此步道总长虽是160公里,但实际走起来一定会超过160公里,在计划一次走完此步道时需要把这点考虑进去。


SDW的高度图(图片来源:National Trails),要看大图的请按这

步道指标:

国家步道的指标是以「橡树果实」(Acorn)作为图标,徒步使用的多半以黄色为底,骑马使用的多半是蓝色为底,但有时候也会通用。



沿途步道指标都还算清楚,偶有几次会因为指标过于隐蔽而错过(例如指标两旁的植物已经高过于指标导致发现不意等),但因为指标出现有其频率,基本上只要一段时间没看到指标,蛮快就会发现「我不在SDW步道上了」而适时的修正前行方向。另外,因为英格兰乡间步道很多,有时候会同时有SDW和其他步道的指标,小心不要眼花看错!虽然指标蛮清楚,感觉好像不用地图或指南也可以走完,但我个人觉得有地图和指南在手,信息比较齐全且查阅容易,也会对沿途的地理及历史有些认识,会让旅程不仅仅是跟着指标走而已。

气候:

同样的一条路,天气是晴是雨、太冷太热或风太大等绝对会影响到步行的困难度。这条步道位于英格兰东南方,是被公认全英格兰日照较多的地区,比起苏格兰,遇到凄风苦雨的机率小一点,但毕竟还是在英格兰阿!所以无论如何都要有心理准备会没来由的下场雨。关于我在这趟健行中所遭遇到的雨天经历,延伸阅读:英格兰|多日健行|SDW随笔|不预定住宿,然后呢?


长途健行途中难免碰到凄风苦雨

2)主观因素:取决于每个人的「完成天数」、「负重多寡」及「住宿选择」

完成天数:

可以从6-11天不等(详细回答请参考提问3:走完SDW所需天数为何?),困难度会随着天数越多而降低。

负重多寡:

背包的重量当然也会影响到每日可完成的里程,要不要带露营装备?睡眠系统?炊具?自备餐点?背包可以从4公斤到15公斤不等,另外若选择付费的背包运送服务,可能可以走得像飞一样喔。

住宿选择:

在SDW上,住宿选择很多元(详细回答请参考提问4:走在SDW上每天住哪里?),若不打算露营,背包重量砍1/3,若每天都吃酒吧或餐厅的餐点,背包重量再砍1/3,背着小包包,就算沿途有高低起伏也是跟走公园一样惬意。

☆ 个人经验:

我平常有固定在运动和健行,走完SDW全程,我认为步道的困难度是「适中」。我是一个人走,重装(约11-12公斤),自背露营装备和炊具,走了9天,中间有1天休足日及住青年酒店。9天当中有2天碰到下雨。整体而言,有累到但不至于崩溃。比较需要说明的是,或许有人会把海外长途健行和台湾高山连日纵走相比较,但这两者在性质上和各方面条件上差异都蛮大,各有其不同的困难。更多的说明,请参考延伸阅读:英国|多日健行|SDW随笔|平凡中的不平凡

其实,你选择怎么走完一条步道,某程度反应着你以什么态度活着。延伸阅读:英国|多日健行|SDW随笔|People walk the way they live

3. 走完SDW所需天数为何?



☆ 快速:脚勤且赶时间的健人可以在6-7天完成(平均一天走25-30公里)
☆ 中等:脚不勤但堪用的健人可以在8-9天完成(平均一天走20-25公里)
☆ 轻松:脚贫且爱悠哉的健人可以在11-12天完成(平均一天走15-20公里)


健行指南内有针对不同的住宿需求(分别是B&B、露营和青年酒店),搭配不同的脚程(分别是轻松、中等及快速)而提供建议规划,包括每日步行距离、停留地点及所需天数,让每个人依照自己的预算和脚程来选择适合的行程,弹性很高,也容易打造属于自己的行程。这也是我建议走SDW时带一本健行指南在身上的原因,内含沿途的各类住宿信息,可以因应有时旅程需要缩短或拉长而有不同选择。

实在不想要买健行指南或嫌健行指南重不想带在身上的人,也可以到国家步道的官网查找住宿信息Accommodation on South Downs Way,数据也算齐全丰富。但需要注意的是,虽然步道上大部分地方的网络收讯都不错,但仍有少部分地方或天气不好时,网络收讯不好,因此建议事先查找好住宿地点的地址和电话等相关信息。


SDW的步道和供马匹使用的路径有时候会重叠,因此常看到骑马的人

☆ 个人经验:

以下是我的实际健行行程:

D1 Winchester - Holden Farm / 11km
D2 Holden Farm - Sustainability Center / 21km
D3 Sustainability Center - Manor Farm / 26km
D4 Manor Farm - South Downs Bunkhouse (camping site) / 19.5km
D5 South Downs Bunkhouse (camping site) - YHA Truleigh Hill / 22.5km
D6 Rest day (YHA Truleigh Hill)
D7 Truleigh Hill - Southdown Way Caravan & Camping Park / 16 km
D8 Southdown Way Caravan & Camping Park - Housedean Farm Campsite / 18km
D9 Housedean Farm Campsite - Eastbourne / 26km

我出发前有先拟定一个粗略行程,大致以中等的脚程来规划,住宿则以露营搭配青年酒店的方式解决。通常我前一天会先研究隔天要走的路线,缺省中午停留吃午餐的地点及预计要走几个小时等。我走路的速度不快,再加上沿途拍照的时间,通常走到预定住宿地点时多半快天黑或已经天黑了。

最终我花费9天(8天健行及1天休足日)完成步道,整体感觉是:稍微疲惫但舒服且踏实的。若不是非常赶时间,我认为在健行途中安排个1-2天的休足日会大大提升走完步道的舒适感。毕竟一般人平常都不太可能每日重装行走20公里左右,连续数日走下来,对身体的压迫自然不在话下。中间穿插休足日,让身体有机会获得喘息,用比较舒缓的方式来适应长途健行的劳累。也可以在没有赶路的时间压力下,以悠哉的方式来探索周遭环境或邻近景点,或跟酒店内的旅人或主人聊天,这些都是长途健行过程另一个有趣的面向,错过稍嫌可惜。另外,我也会利用休足日洗洗衣服或清理装备,隔天就会有焕然一新继续走下去的动力了。

延伸阅读:英国|多日健行|SDW随笔|长途健行的休足日

长途健行,真的不仅仅是走路这件事而已。

4. 走在SDW上每天住哪里?


☆ SDW上的住宿选择从价格高至低,有民宿、附早餐的B&B、酒吧附设酒店、简易酒店或青年酒店及露营。

住宿主要有以下几种选择:

高档:民宿(Guesthouse) / Bed & Breakfast(B&B) / 酒吧附设酒店

这类型的住宿,都是有单独的房间,卫浴有时在房间内,有时在房间外(几个人共用),附有毛巾、盥洗用品及整套英式早餐。若需要外带午餐或当晚要在住宿地点享用晚餐,建议要事先预订。价格约40-70英镑/一人/一晚。通常都是双人房以上的房型,极少单人房,若是一人入住双人房,则价格会外加20-30英镑左右。

平价:青年酒店(Hostel) / 简易酒店(Bunkhouse)/ 露营小屋(Camping barns)

这类型的住宿,没有高档住宿的优雅精致,但基本所需的设备都有,例如厨房、客厅及卫浴设备,整洁干净。有些有单独房间,有些是多人共居的宿舍房(dorm room),卫浴多半是在房间外,多人共用。需自备毛巾及盥洗用品。价格约25-35英镑/一人/一晚。有些提供加价早餐的服务。


在YHA,一人包房时空间比酒店还大,东西都可以随处放

便宜:营地(Campsite)

与大地为伍,睡觉的地方自己盖!SDW沿途可以野营的地方仅一处,其余都是民营的露营地或青年酒店有时也会附设露营地,仅需负担小额的营地使用费用,通常约5-15英镑/一块营地/一晚(有些营地会限制一块营地至多2人入住),其余所需均自备,包括睡眠系统(帐篷、睡袋、睡垫等)、炊具、食物、头灯、快干毛巾等。关于营地所有的附设设备,可事先在健行指南内或到营地的网页内查找,多数营地都有附设的卫浴设备及其他简易设备,例如水槽、冰箱和可供充电的插座等,但也有少数营地就只提供一块草地和水龙头。



☆ 个人经验:

在步道上,有7个晚上我是睡在帐篷里,有1个晚上是睡在青年酒店的宿舍房内,关于我的沿途住宿,我已经标示在上一题的每日行程中,请大家自行查找。我比较想分享我的感受和建议。

整体而言,我所住的营地,大部分都是附有一些基础的附加设备,例如卫浴设备、简易厨房及充电设备等,干净整洁,以营地收取的低廉费用(以英格兰的物价来看)和这些设施的品质,我认为CP值蛮高。

卫浴设备方面,都有提供热水,有些甚至还有提供吹风机。有什么比走完一天的路可以好好洗个热水澡还来的享受?夜晚身体干干净净清清爽爽的缩在睡袋内,对睡眠品质有一定的帮助。简易厨房方面,有水槽和冰箱,有些还有热水壶(对英国人来说,泡杯热茶是生活的必需),但普遍都没有瓦斯炉,所以若要煮热食,还是要自备炉头和瓦斯比较保险。

另外,露营时,几乎每天早上帐篷外层都沾满露水,但也无法在原地等帐篷晒干,把露水大致上擦干和抖掉后,湿漉漉的帐篷我通常就折起来插件在背包前方,也会无形中增加背包的重量。



至于,沿途住宿是否要先预定?这答案有点因人因时而异。

健行指南内是建议沿途住宿要事前预订,特别是在旺季、学校假期或周末期间。但我希望保有行程的弹性,所以我并没有事先预订,都是当天晚上走到了才询问,同时我也需要承担万一预定住宿的地点一定要预定才能入住、已额满或关闭等风险。所以,要不要事前预订,可以自行斟酌。

我就曾经碰到,预计要入住的hostel在周日晚上竟然额满(刚好有一群学生入住),还好他们有个简陋的营区,有水源,有厕所(但在800公尺外......),5英镑/营地,所以我还是有栖身地,但环境真的就像在废弃的野地中扎营一般。相关经验,请参考延伸阅读:英格兰|多日健行|SDW随笔|不预定住宿,然后呢?

此外,有时候比较晚抵达营地,营地的办公室已经下班了,这时候通常可以在办公室的门口找到联系人的电话,若联系上了事情比较好解决,但若联系不上,会面临是否要直接先使用营地然后隔天再付费或着是不清楚哪部分的营地供纯露营使用(因为有些营地还有提供露营车使用,会提供电力系统,营地费用也比较高)等问题。

5. 在步道上每天三餐吃的是什么?


☆ 因为SDW会经过好几个城镇(但要记得有时需要多走一些路才能抵达),所以吃的东西可以依照自己的需求和预算来规划,可以三餐都吃民宿、餐厅、酒馆或咖啡馆提供的内用料理或外带午餐(packed lunch),也可以三餐都吃事前从超市或户外用品店购买的露营食物。

早餐

如果是住B&B或民宿,那就不用额外烦恼,起床就可以享用热腾腾的早餐。如果是住青年酒店例如YHA,他们通常会提供额外加价的早餐,有那种自助式buffet和基本的英式早餐(香肠、培根、番茄、炒蛋、豆子泥等)。如果是住城镇内或邻近,也容易找到有提供英式早餐/面包/咖啡等的咖啡店或面包店。当然,如果想一早起床就开始健行的,也可以从超市或面包店买些面包、吐司或果酱等带在身上,走一走再吃也可以。


YHA的加价早餐,另外还有buffet(优格、谷片、牛奶、吐司、果酱和水果等),吃粗饱很划算

午餐

若刚好在中午时分走到城镇或邻近,就可以在镇上找间有开的餐厅或咖啡店吃个午餐,可以来份沙拉,也可以吃个三明治或牛肉派等。另外,有些B&B、民宿或餐厅,也可以提供外带午餐(packed lunch),但记得提早告知民宿主人。


有时候小镇内没有太多选择,午餐一条三明治解决

晚餐

辛苦走了一整天,晚餐通常会想好好吃一顿或喝一杯,SDW沿途可能经过的城镇,有许多自14、15世纪就存在的英式酒吧,会提供餐厅等级的餐点及正统的艾尔啤酒(Ale)。若有预算上的考量,城镇上也有些提供外带的餐点,例如土耳其烤肉卷(Kebab)、pizza或炸鱼薯条等。还有一种免出门就可以享受的料理:就是事前买好的食物干燥包(Freeze dry meal),用炉头烧热水,把热水倒入干燥包内,5-10分钟后即可享用。





英式下午茶

走一趟英格兰的步道,若可以有机会享用英式下午茶,是不是非常完美?SDW沿途可能经过的城镇,有咖啡馆会提供英式下午茶,但不是那种妳想像的三层下午茶喔,就是一壶茶、思康(Scone)、德文郡奶油(clotted cream,一种浓郁的鲜奶油)和果酱。另外,也会有些咖啡馆会提供咖啡和手做甜点,都会忍不住停下来光顾一下,那些希望走完SDW可以变瘦的人,可能要三思XD。



☆ 个人经验:

在长途健行的过程中,其实可以看得出每个人在面临取舍时,真正重视的是甚么。我是个住方面可以妥协,但吃方面绝不亏待自己的人,因此在长途步道上,我的原则是 — 背包内会准备食物干燥包和基本干粮以备不时之需,但若有机会且不需要额外走太多里程就有咖啡馆或餐厅可以吃的时候,我就会选择好好吃一顿。



步道上有时可看到免费的苹果供来往行人自行取用

由于我在住宿方面选择以扎营为主,而营地有些离城镇还有段距离,因此我有心理准备在三餐方面可能有一半以上的机会要靠自己预先的备粮。行前,我准备了约5包左右的食物干燥包(几次在欧洲健行,发现这边食物干燥包产业很发达,有早餐、正餐和甜点的选择,我买的干燥包以正餐为主),在背负重量、营养和热量兼顾之下,这是我认为最好的选择。

实际在步道上,我大概有一半的晚餐在酒馆内吃(价格当然比外带的炸鱼薯条贵一点但不至于太贵),一半的晚餐是吃干燥包。早餐的部分,我行前有在超市买切片的全麦硬面包、花生酱、茶包,大约先准备2-3天的份,之后再沿途经过小镇时适时补给。午餐的话,我大部分都会撑到有餐馆在吃一顿,有时候实在离餐馆还很远,我就以背包内有什么吃什么。



行动粮的部分,这就依照自己平常健行时喜欢吃什么来准备,沿途的城镇基本上都可以持续补给。我的准备以坚果、果干、饼干和巧克力为主,另外如果买的到的时候,我也会准备苹果和香蕉,虽然有点重,但我就是希望能在途中吃点水果。

食物干燥包,我有两包之前参加小狐狸瑞典国王步道健行时剩下的,另外在伦敦买了几包,品牌是Summit to eat,价格不太便宜,但当然比餐厅便宜多了。我不会用好吃来形容,但味道还可以接受,且在营养价值上应该是优于泡面。



至于英式下午茶?我在健行过程中倒是没机会尝到,而是在走完SDW后的隔天,在Eastbourne内随意找一家咖啡馆,悠哉地享受。



6. 每日预算大约多少?



☆ 每日预算多寡主要会取决于住宿的选择,再加上饮食的花费即可粗略估算。选择「高档」住宿,大概60-80英镑/一日;选择「平价」,大概30-40英镑/一日;选择「便宜」,大概20-30英镑/一日

信用卡?现金?

走在步道上,吃住都要钱,所以行前需要考量一下整趟走下来预算大概要多少。在英格兰,用信用卡是非常普遍的一件事,但在乡间可就不这么理所当然了。在一些大型的超市、酒店或餐厅,信用卡的接受度高,但在小酒馆、小商店或营地,还是很多时候只收现金。走在步道上,虽会经过一些城镇,但能遇到的ATM不多,且有些ATM还是在需要多走几里路才会到的小镇内(健行指南内有标示沿途行经或邻近的小镇那些有ATM),更不要说可能碰到ATM故障或有提款卡但就是领不出钱的种种意外。因此,可以的话,多准备一点现金比较保险。

住宿费和伙食费的平衡

参考健行指南内的说明,占费用最大部分的就是每日的住宿费用,因此在考量需要多少预算时,等于同时在思考要选择哪种类型的住宿。关于住宿费用,我有在第4题中说明,所以这里就不赘述。饮食部分,若想省钱,三餐外加行动粮的预算是可以压到10-15英镑/一日,若想吃比较好外加还要喝咖啡吃下午茶,那预算可以到25-23英镑/一日。如果预算有限但饮食方面又不想牺牲,或许可以考虑住宿方面将预算压低。相反的,如果住宿选择民宿或酒店,早餐可能已包括在内,晚餐可能就是吃餐厅,因此可以降低预算的可能就只有中餐随便吃了。

除了步道上的花费,还要考量到抵达步道起点和离开步道终点的交通费用,及开走的前一天住在步道起点城镇及走完步道住在步道终点城镇的住宿费,因为步道起讫城镇是比较大的城镇,住宿费也相对昂贵,在预算预估上要特别注意。

☆ 个人经验:

9天的健行,包括最后一天在伊斯特本的住宿费,总花费约270英镑(约台币10,000元)。

多带一点不要亏待自己

相信我,有时候走完一整天的路,你就是会觉得犒赏自己吃个冰淇淋、喝个啤酒、吃两块炸鱼或奢华的来吃个牛排补充蛋白质完全合情合理。这时候,如果速食店、酒吧或餐厅不收信用卡,而你地现金又不够,搞不好就是压倒长途健行者的最后一根稻草了。更不用说,在滂沱大雨中走了一整天,帐篷的内外帐都湿了,身冷心寒之时,想说牙一咬来住酒店好了,结果赫然发现钱包内的现金只有几块英镑,酒店又不收信用卡,这时候哭天喊地可能也无法挽救当下的遗憾。所以,在预算的考量上,多些余裕不会错的。



这9天走下来,住宿方面,开走的第一天我是一早从伦敦搭巴士到温彻斯特,吃完午餐就直接开始走,每晚营地的费用约5-12英镑,住YHA每晚15英镑,最后一天在伊斯特本找到最便宜的住宿是一晚约40英镑的Airbnb温馨单人房。饮食方面,我这人饿不得,又爱喝咖啡和搭配甜点(精神食粮啊!),所以有时候吃自己准备的时候,有时候吃餐厅,食物方面,每天大概15-20英镑。

依照我这样的方式,9天花费台币1万元,以大英帝国的物价来说,我觉得很可以接受啊!并不像大家所想像的如此昂贵。给大家个比较基准,若是参团走SDW的话,住宿都民宿等级以上,9天团费约台币3万3千左右。

延伸阅读:英国|多日健行|SDW随笔|平凡中的不平凡

7. 什么季节来走SDW比较适合?


☆ 理论上来说,因为SDW位于英格兰的东南边,算是日照相对充足且干燥的区域,因此是一条全年都适合来走的步道。

一般而言,春天3-5月)晴雨相伴,一天之中可能会有一阵短暂的大雨,之后又瞬间转晴。夏天6-9月)晴天居多,日照长,一天好像不会结束似的,同时也是步道的旺季,不至于人声鼎沸,但住宿或营地可能需要事前预订,且慎防会有太热中暑的情况。秋天9-11月),气候凉爽,但请期待一些风风雨雨迷雾垄罩的日子。冬天12-2月),湿湿冷冷,偶尔下雪,但不阻碍步道的通行,某些住宿和餐厅会关闭,需事前确认。

我知道大多数人都想在所谓「最佳」的时机来走步道,通常就是天气相对稳定、日照充足的时候,但同时也必须忍受住宿常常额满、餐厅也满、营地也热闹的跟夜市一样这些附带效应。更深层的一面是,健行者本身对大自然而言仍逃不了是一种侵略,而春夏时分通常也是多数植物的生长期,所以考量到分散健行对土地的负面影响,其实淡季来走步道(秋冬季节)也是个不错的选择,可享受额外的清幽。

☆ 个人经验:

我是在秋天走在SDW上,相较于旺季,确实人少很多,9天走下来,基本上每天都会碰到人(尤其经过小镇时),但只有碰到3个人是像我一样走全程步道的健行者,其他零星几个人则是选择其中一段进行单日健行。但我一个人走在步道上,没有与世隔绝或感到孤独或危险,一方面是我是属于很享受独处的人,二方面是SDW并不是离文明非常遥远的偏僻所在,距离邻近小镇都不会太远。再加上,步道上的手机收讯基本上都运作良好。因此,以我自己的经验来看,不用过度担心步道上没人这件事。
原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10428874

住宿方面,除了有一晚意外碰到额满外,很多时候营地内只有我一人,YHA的宿舍房我也是一人包房。9天内只有2天下雨,我觉得已经算是很棒的健行条件了。

其实阿,走长途步道,希望每日都是好天气可能更是个奢求。天气是不能控制的因素,天气预报也仅供参考,不如控制自己面对天气的态度,准备因应各类气候的基本装备,才能走得安然自得。

8. 所需要的装备和粮食为何?


☆ 以下所列的是以需要露营及自行烹调为前提,在步道上常用到的装备(我的背包约12-13公斤):

1) 衣物和鞋子:
外层GTX外套、中层保暖化纤及羽绒衣、内层排汗透气衣x3、内衣裤x3、保暖裤x1、登山鞋、羊毛袜x2、五指袜x2及凉鞋。

2) 登山装备:
有背负系统的大背包(40升左右)、背包套、登山双杖、头灯及备用电池、吸管水袋(2公升)、防水压缩袋、防风手套、冬季睡袋、雨衣、雨裤、毛帽、快干毛巾、头巾x2及圆盘遮阳帽。

3) 露营装备:
帐篷、地垫、睡袋、睡垫、炉头、炉具、露营瓦斯、充气枕头及童军绳。

4) 配件:
太阳眼镜、水壶、保温瓶、防晒乳、保湿乳液、护唇膏、晒衣夹、指甲刀及环保餐具。

5) 食物:
数包干燥食物、全麦土司、水果、能量棒、巧克力、饼干、茶包、麦片、鲔鱼罐头及花生酱一小罐等。

6) 盥洗用品:
肥皂、洗发乳、护发乳、牙刷、牙膏、牙线、湿纸巾、卫生纸及酒精干洗手。

7) 电器:
行动电源、充电线、相机及相机电池充电设备。

8) 其他:
急救包及Trailblazer出版的South Downs Way健行指南一本。

☆ 需要说明的及个人经验如下:

关于水源

走SDW和之前走ACT及ABC所使用的装备其实大同小异,主要差在露营装备的有无及是否需要滤水器。关于沿途水源的取得,在英格兰,水龙头的水可以直接生饮(除非有特别标示为非饮用水,否则厕所内水龙头的水也是可以喝),在地图上也有标示有水源的地方,不太建议生饮河流或溪水的水,避免肠胃不适。原则上,我多半是依照天气状况,早上出发前就装1.5-2升左右的水,中午休息时在咖啡馆的厕所或有经过公厕时也可以补充水源,或是请餐厅的人员帮你装满水也可以,营地也都有水源,所以通常一整天的水源都是够的。

关于补给

要带多少食物蛮因人而异。SDW步道沿途小镇原则上都可以买到补给品,但有时候绕到小镇需要多走一些路,所以我多半会准备稍微多一点粮食,我这人饿不得XD。从走ACT和ABC开始,我就发现花生酱是很好的徒步粮食,可单吃也可以配饼干、面包,很好的补给品!



分享一下此行的主要装备:

大背包:Hanchor的FLINT 模块化轻量登山背包,背着它环岛和走完ACT、ABC,完全符合我的需求。此款包在国外不太可能会撞包,且屡次受到欧美健行客的询问和称赞。

登山双杖:Black Diamond Trail Pro Shock 航太铝合金避震登山杖(女款) ,用起来非常顺手,快扣设计让登山杖用起来很稳固。

五指袜:injinji的五指袜,让我不论是环岛或走完ACT、ABC都没长过水泡!我会先穿五指袜,再穿羊毛登山袜。

登山鞋:Hanwag Banks II GTX 中筒登山鞋(女款、黑色),防水效果佳、脚踝保护佳、穿起来舒适度极高、下坡止滑尚可,在雪地上走也很稳,整体来说很棒的登山鞋。

凉鞋:Mont-Bell日系圆织带休闲拖鞋,会买这双是看在它「轻量」的优点,本以为功能上会很弱,但实际上这双的止滑效果蛮好,且外型很好搭,抵达teahouse后把登山鞋脱了换凉鞋也可以在附近漫步,屡获欧美健行者的询问和称赞。

9.抵达和离开SDW的交通方式为何?



☆ 若透过火车、巴士或自行开车等选择,可直接抵达或离开步道的起迄点,若搭飞机的话,需要先飞到邻近机场(Southampton Airport),再转搭火车、巴士或出租车等。

SDW的两端分别是温彻斯特(Winchester)和伊斯特本(Eastbourne),选择从哪个地方开始或结束都可以,端看个人喜好。这两个地方与英格兰其他主要城市之间的交通链接算很方便,因此不需要太担心自助健行时交通方面该怎么处理的问题(例如班次很少或需要一定人数以上才能节省交通费用)。

主要的交通方式有以下几种,可以依照自己是从哪个地方要前往SDW而选择:

火车:行经SDW沿途主要城镇的铁路服务包括Southern Trains, South West Trains, Thameslink及Cross Country Trains,又以Southern Trains的服务范围最广,班次也最多。详细路线及时刻表等信息可到各铁路公司的官网查找。也可以直接从Trainline查火车班次、所需时间和购票,以从London Victoria到Winchester的单程车票为例,班次很多(需转车1-2次),所需时间约1小时10分钟至1小时30分不等,标准座位价格约40英镑/张,若提早购买,可能有机会买到14英镑/张,但需要时间确定才购买,因为这种特价票通常无法更换或要求退费。另外,SDW行经的主要小镇,对外也都有铁路服务,若走到一半无法继续下去,可以选择在邻近小镇搭火车离开。

巴士:有行经SDW的巴士公司是National Express,但只有到Winchester,没有到Eastbourne。通常是直达,所需时间约1小时40分至2小时15分不等,正常价格约5英镑/张,比火车票便宜很多,但巴士票价也会因为购买时间的差异而价格有所浮动,越靠近出发日期才购买的话,票价会越高。

自行开车:所需时间约1小时20分左右,费用除了油资,端看是租车还是自己本来就有车而有差异。但开车有一点比较麻烦的是,开到A点,但走到B点后,又需要搭车回A点取车,感觉不是非常便利。另外,数日的停车费用可能也需要考量至预算当中。

飞机:离SDW最近的机场是Southampton Airport,可再从机场转搭火车至Winchester,8分钟就到,但离Eastbourne就有一段距离,需转好几趟车或换几种交通工具才会到。但考量到飞机所造成的碳排放量,且火车及巴士都很方便,若非极度必要,不建议搭飞机。



☆ 个人经验:

前往步道起点:Victoria London - (巴士) - Winchester
离开步道终点:Eastbourne - (火车) - Victoria London

我是一早从Victoria London搭National Express到Winchester,在Winchester采买一些食物和露营瓦斯后,吃个午餐就直接开始走,因为第一个营区Holden Farm离Winchester只有11公里,下午1点开始走,时间安排上绰绰有余。走到步道终点后,在Eastbourne住两晚,再从Eastbourne搭火车回Victoria London。我想除了友人开车接送以外,巴士+火车应该是最便宜的交通方式了。虽然巴士所需时间长一点,但跟火车也没有差太多。

10. 我很想一次走完SDW但不想重装或不想自己规划,怎么办?



☆ 依照个人需求,有旅行社提供行程规划及起讫点接送服务、行李运送服务、住宿代订服务,最高级(当然也是最贵)的就是直接参加健行团,有向导带着,一切都「传便便」

有需求就会有供给,有钱就好办事。我知道靠自己走完长途步道,成就感会很大,但每个人追求的不同,各有所需。再加上,有时候碍于语言上有障碍、体力不足、年纪已大、想要享受健行的乐趣但不想负担健行的痛苦等原因,所以会希望在健行中某些部分由他人代为处理。

依照不同的预算考量和需求,市场上的选择很多元。

若想享受半自助的健行,有很多旅行社推出「自助假期」(self-guided holidays)的服务,就是没有向导,但旅行社会提供包括步道信息、地图、住宿预定、背包运送及步道起讫点接送等服务,若只需要其中几项服务,也可以请旅行社提供客制化的服务。简单来说,就是那些烦人的琐事都外包给旅行社,健人就好好的享受步道中大自然的恩泽吧!



另外,也有少数旅行社提供全套式的健行团服务,就是有向导带着,你只要人出现跟着走就好了。还有一家专门做背包运送的公司。

关于旅行社的信息,可参考官网列出的名单,其中也包括行李运送公司的信息。行李运送的费用不便宜,以下列出行李运送公司South Downs Discovery官网所列的价目:

£22 per transfer for 1 bag.
£27 per transfer for 2 bags.
£32 per transfer for 3-4 bags.
For 5 bags or more contact us for a special rate.

这价目是限于从西向东的步行方向、1日步行在32公里以内且背包在20公斤以内,而且还不送营地(摆明了只服务有钱人吗?XD)......。

☆ 个人经验

我个人完全没有使用以上服务,仅参考健行指南和官网所列,提供有需要的人参酌,因此没有个人经验可提供。




当初就是因为这片断崖,而让我走上这条路。亲眼目睹,更比照片壮丽许多。光影、那里的风和辽阔的视野,是照片无法完美呈现的。难怪英国好几条海岸长程步道,走在海岸边,心都开阔了。这9天,从刮风下雨走到晴朗舒适,最后海阔天空,也算是苦尽甘来

「但愿你迎向风淋上雨,这些都将成为风险,滋润你的信心,无须刻意管理,你本来就是你自己。」



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朋友都戏称我为王吸附(seafood),但其实我就是个流浪律师。花了人生最精华的青春岁月都在念法律,年届30在前途茫茫时去了一趟澳洲,人生开始走在曲折的山路上。现居苏黎世,常去一些没太多人的地方健行,顺道将所见所闻及当下悸动记录下来。
此帖于 2020-05-29 20:16 被 miminic 编辑。
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旧 回复: 英格兰|长途健行|南方丘陵之路(South Downs Way)自助健行的10个提问 - 2020-05-29, 21:53
厉害
我开车一天半的时间就给他飙过去了
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旧 回复: 英格兰|长途健行|南方丘陵之路(South Downs Way)自助健行的10个提问 - 2020-05-30, 13:52
谢谢妳的详细解说英格兰的这条长途健行步道。 非常喜欢健行, 这条步道看起来非常迷人及吸引人。 自己在欧洲有三次长途健行经验, 列入口袋名单了。
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旧 回复: 英格兰|长途健行|南方丘陵之路(South Downs Way)自助健行的10个提问 - 2020-05-30, 18:07
谢谢你的分享,这条路感觉很适合初级的人挑战
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旧 回复: 英格兰|长途健行|南方丘陵之路(South Downs Way)自助健行的10个提问 - 2020-05-30, 22:39
很棒!!
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>
>>> 佩服
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对于一个没有健行经验的人看完这篇都觉得成行的机会大幅提升。谢谢你的分享。
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哇收下我的膝盖,好高兴看到一篇很棒的健行攻略,感谢你的分享,燃起我的健行魂
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推荐住宿这间跟灯塔一起的酒店,视野极棒。

Belle Tout Lighthouse
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旧 回复: 英格兰|长途健行|南方丘陵之路(South Downs Way)自助健行的10个提问 - 2020-06-02, 21:46
引用:
作者: Chenwin (原帖)
谢谢妳的详细解说英格兰的这条长途健行步道。 非常喜欢健行, 这条步道看起来非常迷人及吸引人。 自己在欧洲有三次长途健行经验, 列入口袋名单了。
SDW乍看之下有些普通,但行走其中真的很让人倾心! 160公里不长不短是个很舒服的距离!
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#11
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引用:
作者: rcchen (原帖)
对于一个没有健行经验的人看完这篇都觉得成行的机会大幅提升。谢谢你的分享。
谢谢! 但还是提醒您,长途健行还是有一定的风险存在,所以平时的体能训练和基本的徒步安全知识还是要有,若首次尝试长途健行,建议找有经验的人结伴同行较保险!
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引用:
作者: johnny_wu (原帖)
推荐住宿这间跟灯塔一起的酒店,视野极棒。

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附件 3131656

附件 3131660
若能以此酒店当徒步最终的休憩点,感觉真的很完美!
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#13
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作者: miminic (原帖)
谢谢! 但还是提醒您,长途健行还是有一定的风险存在,所以平时的体能训练和基本的徒步安全知识还是要有,若首次尝试长途健行,建议找有经验的人结伴同行较保险!
谢谢提醒!客栈上蛮多健行的分享,我可能会先以台湾的健行/登山行程来试试看。
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