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[欧洲综合旅游信息]【欧洲/TMB白朗峰大环线】事前准备(I):决定旅程原文出处:*来谈谈TMB环白朗峰大环线的事前准备功课:决定旅程的出发时间跟天数。准...到不佳的天气时还得赶路的状况,每个人规划的想法、体能都不同,健行天数可以斟酌自己队伍的状况或路线来安排,那么就是对自己最好的天数了。*
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旧 【欧洲/TMB白朗峰大环线】从事前准备到出发 - 2019-10-08, 14:02
【欧洲/TMB白朗峰大环线】事前准备(I):决定旅程
原文出处:https://ankakasan.blogspot.com/2019/09/tmb.html




来谈谈TMB环白朗峰大环线的事前准备功课:决定旅程的出发时间跟天数。

准备这条白朗峰大环线,难吗?老实说,我觉得不难,这条路线已经在我的准备出发清单中放了很久了,只是我大约是二月多时才开始跟朋友讨论到要去这条路线的,然后翻翻网络上的游记,先观察大家多半都是安排几天的健行,最常见的大概就是七天或八天了,以及了解一下这路线的难度后,然后再决定我们要花几天在这条环在线。在排定了健行天数为10天后,也就等于决定了整段旅程的时间为16天(含飞机、交通时间)。至于为什么要安排10天在健行上(后来实际健行天数其实是11天),一开始其实是因为觉得既然是来度假,就要更加慢游,花一些时间去享受当地的风情,所以不要让每天的健行时间太长。至于后来健行完后,反而庆幸当初是排10天,原因会在后面旅程的介绍中慢慢揭开这个原因。

在安排这条路线时可以考虑两个活动的举办时间,一个是AAA登山学院,另一个则是UTMB。





在霞慕尼Chamonix每年的夏天都会有两个大活动,一个是AAA学院的登山课程,也就是Arc'teryx Alpine Academy,始祖鸟登山学院,这个时候,全世界会有很多的登山好手聚集过来,上课或被上课。所以好处是,这个时候可以遇见很厉害的人,也能看见背很厉害装备的人,如果你在这个领域有一定熟悉程度的话,应该会很向往参加这个盛会。坏处则是住宿也有可能相对地更不容易订到。以今年2019年来说,举办日期是7/4-7/7四天,所以包含前后几天,都可以算是热门时间。

因此一开始,我们选定出发的时间是七月中,避开了AAA登山学院的时间。
原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10365279

至于为什么不选择更早于AAA登山学院举办的时间,则是因为当初在出发前,我曾经去听过趣健行(健行旅行社)针对这条路线的介绍,主讲人谈到这条路线在六月底、七月初步道上很有可能还有积雪未退的状况,所以如果太早出发,可能得预备这个风险。而他们当初在探路线时,就因为选了六月底去,遇上积雪未退的状况下健行,而意外的领队踩到镂空的雪坑而扭伤了脚。为了避免意外因素太多,而且跟我一起前去的队友又不甚熟悉雪地状况,所以,一开始就决定要在确定不会使用到冰爪的状态下完成这条路线。

可是天算不如人算,后来尝试在七月中安排10天健行的停留山屋时,发现有些山屋已经预约满额、无法预约床位了,因此我们只好继续讨论了第二个日期。



接下来要考虑避开的另一个活动,则是UTMB,Ultra-Trail du Mont-Blanc,环白朗峰越野赛。以今年2019年来说,举办日期是8/26-9/1,因此调整我们的日期后,最终决定了旅程会在八月的第一、二个礼拜,因为UTMB势必在前几周会遇到来赛道练习的选手,想必越接近比赛时间,山屋也会更为抢手。

只能说,在避开这两个活动下,我们尝试排出了每天健行时间能够比较均衡的方案,而最后,在当地健行的情况,是否如我们事前想像的那么美好?后面会慢慢揭晓。



另外,暑假7、8月是TMB的健行旺季,这次我们决定要预约山屋的时间,大约是三月中才开始讨论的,可是那时,我们就已经发现某些山屋比较稀少的小镇,有很多床位都被预约光了,因此导致于我们必须在每天的健行时间跟停留小镇之间取一个平衡。以个人这次规划的经验来说,我会建议有兴趣去走这条TMB路线的人,可以将规划时间提早到六七个月以前就先预约山屋,这样不但选择性比较多,另外也不会导致某几天的健行时间特别的长。像我们这次发现因为太晚订,使得某些能够比较顺路的山屋已经没有床位了,导致于某几天必须要特别绕路、或赶路,才能按照计划健行,这样如果遇到天气不好的健行日,也会比较容易增加健行的风险。

至于健行天数,我们安排了10天,实际健行则是11天,多出的一天是因为本来到达Chamonix那天,是打算搭火车到Les Houches的,但因为当天看到天气还不赖,于是我们临时决定用走路的方式前往Les Houches。而剩余的10天健行日,其中有几天会比较精实的走(大约是7-8小时),有几天则是走的路程比较短(约5-6小时),个人觉得这还算是一个刚好的天数。短时数的健行日可以给疲累的身体作为缓冲日,也可以避免若在路上遇到不佳的天气时还得赶路的状况,每个人规划的想法、体能都不同,健行天数可以斟酌自己队伍的状况或路线来安排,那么就是对自己最好的天数了。

此帖于 2019-10-08 18:52 被 卡Ka 编辑。
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旧 回复: 【欧洲/TMB白朗峰大环线】从事前准备到出发 - 2019-10-08, 18:51
【欧洲/TMB白朗峰大环线】事前准备(II):思考你的健行计划
原文出处:https://ankakasan.blogspot.com/2019/09/tmb_5.html



TMB环白朗峰大环线之行,在确定要出行时间后,也规划了10天的健行日后,接下来就来看看每一天的健行安排。

到底是顺时针、或逆时针走好呢?



既然是环白朗峰大环线一圈,自然就有顺时针走,还是逆时针走的考量啰。

当初借由环绕白朗峰一圈、以探访白朗峰登顶路线的第一位登山家,由于他是逆时针走完一圈TMB的,也因此逆时针走法的TMB路线被视为标准走法,或者也可以说是最经典的走法。据网络上的数据显示,似乎他出发的第一个城镇,是Les Houches,也因此从网络上爬别人的游记时应该不难看到有非常多类似的出发点安排方式。但其实在这条路在线,逆时针或顺时针走的人都有,两个方向的走法,爬升跟陡降程度也相去不远,所以两个方向的走法,其实难度是差不多的。

而我们则是选择了逆时针走。当初我会选择一样逆时针走的原因,是因为我希望能够一直在山路上遇到曾经见过面的山友。因为大多数的人都会选择逆时针走(以我个人在路上的感觉,大约有70%的人都选择了逆时针走法),所以若我们选择顺时针走,等于只会跟多数的山友都只有一面之缘,但一起逆时针走,就有机会一起在路上聊天、了解彼此不同的文化。

事实证明,这真的是正确的决定。我们有时就会在连续三四天内,一直遇到曾经见过面的山友,这种很像朋友又见面的感觉,可以聊聊天气、说说今天计划要走的路线、谈谈这几天的心得等等,这种感觉很舒服。但对有的人来说,也许安静才是他想追求的,或者是跟大多数的人都不同方向走,则在早上的健行时,也相对地比较不会遇到其他山友,可以享受比较长时间的宁静。所以到底要选哪个方向走呢?我想,可以依照自己的喜好做选择即可啰。


从健行计划来看健行日安排

这张图是当初出发前的健行计划表。可以看出每天大多数的健行时间,都安排在 4hr 30min 到 6hr 30min左右,有某几天必须要走得特别长,则是因为当初我们是在三月底才开始预订山屋的,而那时有些山屋已经完全毫无床位可以预订了,因此为了避免某几天健行时间会被拉得特别长,我们后来则是一直调整每天前后住宿的山屋,尽可能地让每天的健行时间能够平均一点,才比较不会有某几天特别疲累的状况。



而第二张图,则是我们实际走的状况,可以发现除了我之前提到的,我们突然决定第一天就开始健行外(本来是打算搭火车到Les Houches,但后来因为看天气不错,决定用健行过去),其他本来就在规划中的路线,它们的公里数跟健行时间有些也增加了。



时间跟公里数,若跟当初规划有所不同,主要原因就是我们那天没有按照标准的TMB路线走。

若你去下载TMB的轨迹档后,就会发现里面大概可分成两种路线,第一种是标准路线,也就是爬升或陡降都会比较平缓一点的,也会比较靠近各个小镇。另一种则是困难路线,困难路线的爬升或陡降,都会比标准路线稍难一点,但因为它会比较深入山区,也因此会比标准路线更容易看到一些不同的高山或冰河风景。

但其实除去TMB有标示的路线外,在这整个环在线还有非常多的小路可以走,所以,如果你对于自己的方向感或地图判断能力有信心,或者是有一定的健行经验,其实也是可以偶尔绕去旁边的小路走走,然后再接回标准的TMB路在线。但,需要提醒,这种健行方式会比较适合有方向感或有一定经验值的山友,不推荐对山太新手的山友喔。之后我会谈谈如何决定要改走这些小路。

另外就是,若看过其他人走这条路线的纪录,就会发现有很多路线,有些人会靠搭缆车或搭巴士去缩短健行时间,或略过比较陡的路线。而这次,因为我跟队友都决心想要靠双脚走完,所以全段路我们都没有依靠任何交通工具,只靠双脚。

尤其以第二天来说,我们从 Les Houches 走到 Auberge du Truc,这段路有非常多数的人都会借由搭缆车到 Col de Voza 或 Bellevue缆车站后,才开始真正的健行,可是因为我们用步行上山的,所以爬升的海拔大约就比一般人多了700-800公尺,健行时间大概就多了两个小时....,哈。而且这整段都是走在森林里面的陡坡,所以其实是并不轻松。

一般可常见的规划方式是,搭缆车跳过这段爬升,或者先跳过这段路,先搭车到后面的镇开始走,等到健行到后面时,身体已经习惯这种长途健行了后,在健行日的最后一天再补回来。总之就是先苦后甘,或先甘后苦(搭缆车就是完全不用苦了XD)。

所以粗略地来看这个健行计划,我们每天住宿的山屋是固定的,但中间的路线是如何走的,就很有可能每个队伍都会差异很大。我们则是通常以当天的身体状况,或者视天气状况,再来调整要走的路线,以免太早就把自己操到累挂了。

另外,有一点有必须思考的是,建议避免将每天的行程安排得太满。相信有非常多的人很难有这样长的假期去走这条路线,所以有些人也许会将每天的路程安排得很满。但其实,若你多看过一些相关文章后,会知道在这时的TMB,偶尔天气是不稳定的。

以我们来说,在11天的健行日中,大约每四天,就会遇到一次下雨。其中有一天几乎是下了一整天的雨,另外两天则是幸运的只有早上飘雨,下午则转变为晴天,后来还遇上两天,突然的寒流,天气冷到像是台湾的入冬。

当你每天的健行日程安排得很满时,那么你就没有机会让自己在某几天有多余的时间休息或作为天气不好的缓冲。多保留的时间,也可以让自己多花点时间在小镇上闲晃,或者也可以多一点时间去清洗自己的换洗衣物。所以以个人的想法来说,会建议每几天就安排一天比较短的健行日比较好。
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从地图来看
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以下用地图来看我们每天停留的山屋。



在这边,我一定要特别提醒关于如何阅读这张地图。当初我在规划路线时,一开始我其实只有注意到这地图上有两种路线,

GR TMB:也就是标示为实线的红线,这是指此路线为TMB的标准路线,也就是较为安全、稍微容易,也最容易遇到各国山友或山屋的路线。

Variante:也就是标示为长虚线的红线,是指TMB中较为崎岖的困难路线,较适合体力不错的山友,当然也比较能看到漂亮的风景。但原则上最后都还是会再次与标准路线交会。

Hors GR:也就是短虚线红线,是指这是TMB中的支线小路。这也是后来在上路后,我才赫然发现这地图中藏有第三种路线,但也因此,导致我们在某一天不小心走了其中一条比Variante还要困难的支线。在之后Day 7的行程介绍中,我会再特别提醒,一定要避开Day 7这天的支线,因为若是登山技巧不够熟稔,这天的支线其实是非常危险的。我的队友因为是比较新手等级的山友,这天的支线让他走到整个膝盖摩擦破皮。所以在此特别提醒,若是计划要走支线,一定要好好做功课、查数据,以避开危险。

在大概知道TMB路线的状况后,接下来的一篇,我会再谈谈那要怎么开始规划呢?文章还在慢慢生产中...XD


最后附注

若有人找不到TMB轨迹档的,可以再留言跟我索取喔。我这边存有TMB的完整轨迹档(包括上面谈到的三种路线),也有自己这次健行的轨迹档。

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旧 回复: 【欧洲/TMB白朗峰大环线】从事前准备到出发 - 2019-10-23, 23:47
你好,
谢谢你的分享
2020/7 我也将去白朗峰朝圣~

因为 我习惯用 map.me & google map
在环白朗峰以山屋对山屋,部份路段无路径,
ex: Relais d'Arpette -->Hôtel du Col de la Forclaz

可否烦你
TMB的完整轨迹档(包括上面谈到的三种路线),
也有自己这次健行的轨迹档
mail 至 hugo37852014@yahoo.com.tw
给我参考用,tks.
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【欧洲/TMB白朗峰大环线】事前准备(III):善用工具来规划
原文出处:https://ankakasan.blogspot.com/2019/09/tmbiii.html




依傍在山旁边的山屋,真的很度假风啊

那么,当初我们是怎么规划TMB路线要怎么走的呢?老实说,虽然前一篇给了一张TMB环线地图,但事实上光看地图,应该对于到底要怎么规划每天停留的山屋、行走的距离,还是没什么感觉吧...,毕竟山有高有低,爬升陡降不同,难度就会差很多。

在此介绍一个网站跟一项手机App。原则上,只需要依靠这两项工具,就可以完美的完成TMB的健行计划了。(*⊙? ⊙?)y~ 不过还是建议要自己下载一个GPS APP喔,这样才能边看TMB的环线轨迹,避免走错路了。


Tour of Mont Blanc trekking
http://www.autourdumontblanc.com/en/


这是TMB的官方网站,它非常的好用,设计也非常地人性化。首先先从它的首页来看,在左边的绿色框框中,有看到两个图案吗?一个是逆时针旋转、另一个是顺时针旋转。没错,这就是用来帮助你规划TMB路线的工具。

那要怎么使用呢?第一个下拉式菜单,是选择你计划要出发的城镇,所以你大概得先对环在线的小镇有点概念,第二个菜单,则是选择你要出发的日期,接下来,你就要决定到底要逆时针、还是顺时针走了。一旦决定好,就只需要按下顺时针或逆时针的图像,就可以进入下一个页面。
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当你按下后,就会看到下面这一页。没错,这就是当你从这个设置的小镇出发后,在这健行方向(逆或顺时针)会依序遇到的山屋。

附件 1


以我的健行计划来说,我一开始设置的出发城市是Les Houches,且方向为逆时针走,所以:

(1)显示了我第一个会遇到的山屋是Gite Michel Fagot,山屋海拔是1000公尺,且它也提供了山屋的连络信息。

(2)显示了我到达的这天山屋还剩下几个可以预约的空床位。以我之前规划的经验来说,有些山屋会写无法显示床位信息、请与山屋联系之类的讯息,通常这表示那间山屋已经没有空床位了,或者是在那个时间内山屋并不开放住宿(我们之前预定时,发现有些山屋只有在冬季滑雪季时才开放住宿的),所以其实也不需要特地去与山屋联系了,赶快找下一间山屋就是了。
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(3)标示你目前的出发点到达这个山屋所需的时间。若你已经选择了前一天的山屋,则此时的这个时间,用以表示与你前一天停留山屋的所需健行时间。

(4)关于这间山屋更详细的信息,例如你睡的会是几人房的床铺、山屋是否有提供Lunch Box、热水或Wifi、或是否附近有邮局、银行、超市之类的,甚至是要求你几点前要到达山屋之类的讯息。当然也可以看看山屋内的设备,以及山屋四周的风景,用以决定是否要入住。当初我选择山屋时,其实多数都放在考虑山屋四周的风景为主,有些人也可能会选择比较靠近小镇的山屋或酒店,所以看个人需求。

(5)则表示目前你已经选择的山屋,每天选一处山屋后,就会被放入这个清单中,当然你也可以退回前一天的山屋、重新选择。

利用这个网站这样规划后,你大概就会知道你每天需要健行多少时间跟需要健行的总天数。另外需要提醒一下,这网站上预估的健行时间,大概是属于比较认真走的状况,也就是休息的情况不能太长、也不能走得太糜烂。所以规划山屋时,得考虑一下自己的健行习惯去安排,比较不会到最后每天都需要赶路。

最后预定完后,可以直接透过(5)的清单,一次就能跟所有预计入住的山屋预定住宿,这个网站会直接帮你算好你该预付的费用。因为每间山屋的入住规则不同,有些会收取全额费用,有些则是只先收一半,也有的山屋是不需要先付订金的,总之网站帮你算好需预付的金额后,直接透过它网络付款即可,这真的是很方便,对吧~

要稍微提醒一下,最好是一次就规划好所有山屋、一次预订,因为透过这个网站订房,一次的预定需要多付2欧元的预定费用喔,所以千万不要一间山屋预订一次。

这个网站还有一个非常好用的地图,就是山屋地图。
https://umap.openstreetmap.fr/fr/map/tour-du-mo...6457#11/45.8902/6.9653

在使用前一项山屋时程跟预定规划时,其实还有一个隐藏的问题,就是我之前说过的,TMB路线有分标准路线跟稍微比较困难的高端路线。前项山屋规划时,光是告诉你从A山屋走到B山屋需要多少时间,其实你是不清楚山屋是在哪条路在线的。所以透过山屋地图后,你就会知道每一间山屋是在标准路在线,还是困难路在线,如果你想避开困难路线,就可能要尽量避开去选择困难路在线的山屋。以我们的规划来说,因为出发前还不确定要走困难还是标准路线,也不知道当下的体能是否能够应付,所以在选择山屋时,都会尽量选择在两种路线交叉点附近的山屋,这样进可攻、退可守。






手机App:Maps.me

还记得我说过我们在走TMB时,常常会因为当天的天气或身体状况来调整路线吗?那我们是怎么知道有哪些路可以走的呢?其实我们靠的就是Maps.me。

在Maps.me上,几乎TMB上的路线,包括小路都可以查到,只有很少部分的路线是属于Maps.me上面的地图有标示,但其实现场已经是杂草丛生、不适合走的情况了,但这都可以当场观察路况再决定要不要走。大部分的情况,只要是有标示路径的,在TMB上也几乎都可以看到相同的路线。



下面这张就是Maps.me的画面,可以设置自己健行的起点跟终点,看起来Maps.me似乎会选择一条最轻松的路线推荐给你。以下面这个搜索路线来说,他推荐了一个走在公路旁的路径,爬升或陡降程度可以比较小,但同样的在地图上,我们也可以看到同个区域有很多虚线,这些虚线就是这周围可利用的山径,也因此,通常我会把终点设在这些山径上的某个点,然后再利用Maps.me来搜索推荐的路线,毕竟走在公路旁的风景实在太无聊了。





除了查阅登山路线外,另外有一个很好用的功能。我在前一段文中有讲到,TMB官网上估计的健行时间,其实是有点紧凑的,所以我通常会将同样的路线再使用Maps.me去查一次,看看Maps.me上估计需要走多少时间。通常Maps.me上的健行时间会比较属于慢慢走、可以边休息的速度。所以可以用这种方式去评量自己的健行速度,以做为调整,也避免太晚到达山屋而没饭吃了....XD

另外还有一个很好用的功能是,用Maps.me查路线后,它会显示这路线的爬升跟陡降图(建议当为参考数据即可,因为山路有可能比Maps.me上的更陡,但通常不会差异到太大),所以你就会有心理准备接下来要面对的路线难度有多少了。



再来,要推荐一个Maps.me上很有用的功能,那就是〔饮用水〕标示,如下图。在某些地方会看到它地图上有饮用水的标记,经我们实际走过的状况来验证,大概有80%的机会只要Maps.me上面有标示饮用水,现场就真的能够找到饮用水。但其实有很多是现场有饮用水、但Maps.me上却没有标示的。参考这项信息的好处是,一旦你确认今天的路在线哪里可能会有饮用水时,你今天就不需要背负太多水上路了。





现场的饮用水,多半都像下张照片这样,有一个明显的集水槽,有些甚至是直接在冰河下面流动的溪水,其实有很多人是直接装溪水来喝的,我自己也是这样。但个人建议,在健行时,多多观察四周的路况,在某些区域因为有饲养牛羊,所以当地的溪水比较有机会被牛羊的粪便污染过,所以要尽量避开那区域的溪水或者是比较低海拔的溪水喔。以个人健行11天的状况来说,多半都会选择距离冰河比较近的溪水,且喝了这些溪水后也没有拉肚子过,所以感觉应该还算值得当参考的,哈。

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引用:
作者: HUGO3785 (原帖)
你好,
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因为 我习惯用 map.me & google map
在环白朗峰以山屋对山屋,部份路段无路径,
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TMB的完整轨迹档(包括上面谈到的三种路线),
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给我参考用,tks.
Hello,我把轨迹档放到这里,再请自行下载喔。
https://drive.google.com/open?id=1hxuCsfi8eAdbXO5V21yxCyqpoGWIBboy

提醒一下,我的第七天行程,千万不要跟我一样走虚线,虚线的路线很陡且危险,非虚线虽然长一点,但安全很多。另外就是第七天行程,因为早上下了毛毛雨,所以我跟队友决定不走山路,改走公路,然后中途再接回山路,所以这段路也跟一般的TMB路线有所不同。

你可以参考我新贴的上一篇文章,大致上 maps.me上都有清楚的健行路线可参考,只是用它搜索点与点之间可走路线有时会比较不适合,因为它通常都会推荐最简单、最方便或最快速的路线,可是这通常都会比较多时间走在公路上,风景比较不好,但可以参考 maps.me上的地图。
此帖于 2019-11-07 10:50 被 卡Ka 编辑。
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【欧洲/TMB白朗峰大环线】事前准备(V):带哪些装备上路呢?
原文链接:https://ankakasan.blogspot.com/2019/10/tmbv.html



在这篇中,会谈谈这次环白朗峰大环线16天的行程(走TMB 11天+2天 Chamonix 小镇活动)总共携带了哪些装备,以及行程结束后检讨这些装备是否该带、或不需要带的原因是什么。这种装备清单挑选法,应该很适合大多数欧洲夏季搭配山屋住宿的各种健行行程,所以应该都可作为参考。

此次16天的行程,因为是全自助,所以整趟旅程的装备都需要全程跟着人走的,且需一路背负到走完TMB整段170公里的路程,并没有其他行李是透过当地的货运公司运送的,也因此重量会是我考量的一大要素之一。后面我也会详列这些装备的重量给大家参考。

首先,照片上是我这次的装备列表,实际上带上路的装备跟这张图有一点点小差异,但95%是一样的,稍后也会说明哪些装备是跟照片上不同的,以及更动的原因。




装备与重量列表




装备介绍与说明

下面会以装备的用途来分类做说明。

(35)40L 登山背包、内层防水塑胶袋
(36)登山背包套(未列于照片中)

40L vaude 背包
Photo Creidt: https://media.karousell.com/media/photos/produc...447304153_db36f0c4.jpg


40L 的登山背包,是此行我最主要用来背负所有用品的主背包,而内层防水塑胶袋则是用来做内层物品的防水层,毕竟背包套是无法全面防水的(无法防止雨水从背包背部进入)。至于后来为什么还是带了背包套呢?一方面是怕背包整路淋雨后会太湿,这样不好意思带进去山屋内,毕竟背包湿湿答答的,另一方面我想尽可能的避免背包吸了太多雨水,增加了背负重量。但其实我最后携带上路的背包套是我自制的,并不是市面上常见的背包套。

那我的背包套长得怎样呢?因为当初出发前两三天才赶着想自制一件,所以样子感觉有点破烂,所以还是不要展示给大家看好了...XD,大家可以参考神秘农场的连帽背包套,大致上的概念就是那样,主要为了防止雨水从人与背包之间的缝隙流入。后来上路后测试结果,真的效果也还不错,不但此自制背包套的重量比一般市面上的背包套都轻之外,而且背包湿的程度也比用一般背包套还低(大概就是有点微湿润、但不到会滴水的状况,以后在台湾爬山,我应该也会继续这样使用,毕竟轻真的很重要啊,而且重点是,我觉得市面上卖的背包套真的很不实用 XD)。



神秘农场的连帽背包套



(1)攻顶袋(可带可不带)
攻顶袋,原则上走TMB标准路线的话其实是用不到的。但我前面有说过,因为整路的行李都只能背负,包括下山后才会使用到的装备,所以我带这个攻顶袋,只是为了下山后的市区行程使用而已,包括如果想要出门去超市买些东西之类的。如果你自己本身用来携带装备的背包很适合市区行程的话,其实是不需要带攻顶袋的,这样就可以节省一点重量。

(34)登山杖(未列于照片中)
由于每天的行走距离都高达十几、二十几公里,甚至某几天的行程爬升下降都会高达一千多公尺,建议携带双杖,保证会轻松许多的。

(2)保暖衣(羽绒)
我这次携带的是 340g 的 Lafuma 羽绒衣,通常在台湾秋季末至冬季初登山时,都还可以有足够的保暖度。此行去TMB是当地的夏季时间,早上七八点时的温度,大约有点像是春天的温度,越近中午至下午的时间,天气好的时候,几乎等于台湾的夏季温度,非常热,到夜晚时,则差不多也等于台湾夏季夜晚时的高山温度,所以并不算太冷。

唯一的例外是,此行有两三天,刚好遇到欧洲的寒流(?夏季里的寒流,我也不知道该怎么称呼 XD,温度竟然降到只有6、7度,这真的是意外的天气变化,但因为是住在山屋内,所以这温度其实也还可以应付。
原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10365279#post11400454

个人走完的感觉是,如果真的想减轻重量,带再稍薄一点的保暖层也是可行的,但我这件羽绒衣也已经是足以应付夏天去走这条路线的。

(3)健行短裤
(4)排汗衣
(8)绑腿
(10)排汗短裤、压缩裤、贴身排汗长裤、贴身保暖长裤
(11)羊毛袜
内层排汗层穿法,基本上就是我跟我在台湾夏季登山的健行穿法一样,甚至我的队友几乎有一半的时间内都是穿健行短袖、短裤在走的。

唯二有两项特别要提出来的:

贴身保暖长裤,这个除了当作备用衣物外,也同时是用来当作是夜晚睡觉的衣物的,虽然是TMB的夏天,但在山里一到了夜晚,还是蛮冷的,所以我通常都是下午到了山屋后,就洗澡换穿健行短裤,等到太阳快下山时(约六七点)就再加穿一件贴身保暖长裤(羊毛、没刷毛)。

压缩裤,个人建议如果健行时真的习惯穿压缩裤,最好是携带稍薄的压缩裤。因为我这件压缩裤是i fit 的,它是属于有点厚度的(看重量应该可以感觉出来,比一般排汗裤重了快一倍),在台湾时我通常只有春秋冬三季才会穿,夏季太热则会避免穿压缩裤,一方面在夏天紧身的感觉更不舒服,另一方面则是厚度。在TMB的夏天,在太阳出来后,真的会热到你只会想穿短裤的。所以我虽然带了压缩裤出门,但到最后我一次都没有拿出来穿过....变成背它走了整段TMB....Orz


(28)毛帽
(22)防风防水帽
(23)Goretex 防风防水外套
(24)Goretex 雨裤
原则上这些都是健行的必备品,尤其TMB环状一圈,大约每三四天就有机会遇到一次天气不好的情况,所以基本防风防雨的装备一定要事前检查好!以我这次队友的状况,因为走到第四天时,他突然发现他鞋子的防水出问题了,后面几天真的会走得很辛苦,因为大概都要好几天才能够进入比较都市的地方,而且也没有很容易找到地方补买登山装备....,所以出发前一定要检查自己装备的状态。

(6)快干吸水毛巾、头巾、擦汗巾
主要是天气太热,你一定会需要擦汗的毛巾,另外则是天气不好时,快干毛巾跟能保护口鼻温暖的头巾也会很重要。

(7)一次性床单(后来改成携带轻便型睡袋内套)
*睡袋内套很重要!后来发现有些来走TMB的人并不知道要带睡袋内套!山屋内虽然有提供棉被,但多半都要一阵子才会拿出去晒太阳或清洗,所以为了维持干净,山屋会要求每个山友必须要自备睡袋内套,欧洲当地人多半都很自然就知道这件事情,可是却发现有些亚洲人并不知道(大概是因为没有这项文化,所以一开始并不清楚)。有些山屋甚至会提醒你,没带的话,他有提供租借或贩卖!因为要使用整段健行旅行,所以建议自备一套喔!

非常建议直接携带轻便型的睡袋内套!一开始其实我是为了减轻重量,所以考虑带一次性使用的床单就好,后来考虑到以后的可重复利用性,所以就决定买睡袋内套上路了。

但,重量仍然是我考虑的因素之一。研究了网络上无数品牌的睡袋内套后,最后才找到一个很轻又很便宜的睡袋内套,重点是重量只有150g!不然真的有非常多睡袋内套很贵又很重....Orz。其实我一开始还不太相信这睡袋内套的品质,所以还不敢直接透过网络上买,而跑到实体商店去摸看看后才买下的,这睡袋内套装袋后,大概只有握拳的大小而已呢,重点是真的很柔软好睡,哈。







(9)轻便拖鞋
(27)盥洗包、保养包
(29)梳子
(31)卫生纸
(33)卸妆棉
为了减轻重量,我真的是无所不用其极。本来要带一般正常的拖鞋,结果我为了减轻重量,而带了饭店内的那种不织布拖鞋 XD,后来发现带错了,因为到当地后才发现山屋多半都不能穿登山鞋进屋或进房内,而不织布的拖鞋,既不适合穿到大庭广众的大厅内,也不适合在土路上走......Orz。所以还是建议带一双轻便的正常拖鞋的好啊~~

至于卫生纸则可以带一些预备即可,发现当地的山屋有很多都会提供卫生纸,所以我带去的一整包,到最后其实半包都没用完。

(12)头灯与电池
夏季的TMB,因为约快九点才天黑,所以正常在走山路的状况下,是用不到头灯的。会用到头灯的地方,其实是山屋内,因为大家睡觉、起床的时间不同,所以不能直接开灯,如果想减轻重量,建议可以带类似小型的USB青蛙灯那种或者直接用手机的灯即可。我后来就是都用手机的灯而已,所以头灯跟电池也被我省略掉了。
原帖地址: 背包客栈自助游论坛 https://www.bbkz.com/forum/showthread.php?t=10365279#post11400454

(13)太阳眼镜
(14)滤水器与冲洗器
大致上沿途水源干净,当地人也会直接饮用山路上有饮用水标示的水源,而山屋内的水也可以直接饮用,所以其实是不需要带滤水器与冲洗器的。太阳眼镜则视个人情况,尤其最后两天在搭缆车去看白朗峰时,因为这时还在积雪,所以一定要戴。

(15)保温瓶
(16)500ml水瓶(后来带的是350ml的水瓶)
(32)轻便水袋
纯粹为了轻量化而带轻便水袋跟一个随身小水瓶。保温瓶则是此行我推荐的必带物品。其实如果没有自己携带炉头、瓦斯的话,大多数都不太会有机会喝到热水,但保温瓶有一个好处是,在炎热的天气时,你可以在出门时装一些饮用水(山上的饮用水自然就是冰的),在山路上觉得热的时候,喝起来真的很爽....XD

(17)20000mAh 行动电源、充电线
并非每间山屋都有插头可以充电(此行大约六成的山屋都可以充电),有时则是充电的插座有限,必须等待其他山友先充好,所以建议自行携带行动电源,以防万一。

(18)随身包
(25)手机防水套
(26)轻便防水钱包
沿途其实不太会有机会花钱买东西,除非路途中有经过其他山屋,所以纯粹只是为了用来做装备的防水用,随身包则是用来放零食。后来觉得也不一定需要带随身包,因为我们很少吃零食,而想吃零食的时候,就真的会停下来,那就直接打开背包拿零食就好了嘛!还不需要多背一个东西 XD

(19)哨子与折叠扇子
因为热的时候真的会很热,建议一定要带支扇子。

(20)酸痛药膏
(21)透气胶带
(30)医药包
建议一定要携带,因为走长途的路线,尤其有几天还都走了二十几公里,很容易因为赶路而起了小水泡或酸痛。

(37)行动粮
(5)小国旗
随个人心情决定是否携带啰。因为我有时健行后,食欲比较不佳,所以习惯性会携带自己熟悉的食物出门,这次只有带行动粮,并没有带泡面(以前出门旅行都一定会带台湾的泡面出门 XD),结果还好没带。这次住TMB的山屋,发现除非你自己携带煮食用的炉头、瓦斯跟锅具,不然大多数你是没有机会取得热水的,因为这里的饮用水就是过滤的溪水而已。而我的队友带了一碗泡面出门,最后他揹了泡面走完整趟TMB....XD。


装备总结

所以总结以上装备介绍,如果去除行动粮,整个背负的行李重量可大约轻至6 KG,若是有些装备可以跟队友分摊只带一套的话,譬如盥洗用具、医药包、行动电源、转接插头等,以及有些选择性的东西不带的话,应该只背负5.5 KG、甚至5 KG应该都没问题的。然后剩下的就是每日的行动水了,TMB沿途的水源还蛮多的,但因为每个人走的叉路有可能不同,所以除非你非常确定今天要走的路上的水源在哪,不然我会建议你还是背个1L的水最为保险,因为天气很热时,真的会很想喝水的,这个重量千万不能省唷~ :D

卡Ka 卡Ka 已通过手机验证. 门号所属国家:Taiwan
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#7
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这边小小的提醒,因为很多计划去走TMB路线的人,并不一定会想全程用走完的。
依照我们这次全程用走完的感想是,如果你打算省一点天数或体力的话,我会建议你可以依照下图的标示天数做调整:
1. Day4-Day5-Day6:Day4 到Day 5以及大约Day 5 到Day 6的中间,这段可以搭公车
2. Day9-Day10: 这段也可以搭公车
(如果有看过旅行团的数据,也同样的会发现有非常多台湾去走TMB的旅行团,都会略过这两段山路)

会建议这两段搭公车的原因是,感觉TMB路线大多数最美的风景,其实都在两侧,这两侧是最容易看到冰河风景的,而最北边跟最南边的路线,大多数都是偏向于一般山景以及森林的路线(比较没有展望),这样的景色在走两侧的路线时其实都已经看得差不多了。

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引用:
作者: 卡Ka (原帖)
【欧洲/TMB白朗峰大环线】事前准备(II):思考你的健行计划
原文出处:https://ankakasan.blogspot.com/2019/09/tmb_5.html



TMB环白朗峰大环线之行,在确定要出行时间后,也规划了10天的健行日后,接下来就来看看每一天的健行安排。

到底是顺时针、或逆时针走好呢?



既然是环白朗峰大环线一圈,自然就有顺时针走,还是逆时针走的考量啰。

当初借由环绕白朗峰一圈、以探访白朗峰登顶路线的第一位登山家,由于他是逆时针走完一圈TMB的,也因此逆时针走法的TMB路线被视为标准走法,或者也可以说是最经典的走法。据网络上的数据显示,似乎他出发的第一个城镇,是Les Houches,也因此从网络上爬别人的游记时应该不难看到有非常多类似的出发点安排方式。但其实在这条路在线,逆时针或顺时针走的人都有,两个方向的走法,爬升跟陡降程度也相去不远,所以两个方向的走法,其实难度是差不多的。

而我们则是选择了逆时针走。当初我会选择一样逆时针走的原因,是因为我希望能够一直在山路上遇到曾经见过面的山友。因为大多数的人都会选择逆时针走(以我个人在路上的感觉,大约有70%的人都选择了逆时针走法),所以若我们选择顺时针走,等于只会跟多数的山友都只有一面之缘,但一起逆时针走,就有机会一起在路上聊天、了解彼此不同的文化。

事实证明,这真的是正确的决定。我们有时就会在连续三四天内,一直遇到曾经见过面的山友,这种很像朋友又见面的感觉,可以聊聊天气、说说今天计划要走的路线、谈谈这几天的心得等等,这种感觉很舒服。但对有的人来说,也许安静才是他想追求的,或者是跟大多数的人都不同方向走,则在早上的健行时,也相对地比较不会遇到其他山友,可以享受比较长时间的宁静。所以到底要选哪个方向走呢?我想,可以依照自己的喜好做选择即可啰。


从健行计划来看健行日安排

这张图是当初出发前的健行计划表。可以看出每天大多数的健行时间,都安排在 4hr 30min 到 6hr 30min左右,有某几天必须要走得特别长,则是因为当初我们是在三月底才开始预订山屋的,而那时有些山屋已经完全毫无床位可以预订了,因此为了避免某几天健行时间会被拉得特别长,我们后来则是一直调整每天前后住宿的山屋,尽可能地让每天的健行时间能够平均一点,才比较不会有某几天特别疲累的状况。

附件 2941361

而第二张图,则是我们实际走的状况,可以发现除了我之前提到的,我们突然决定第一天就开始健行外(本来是打算搭火车到Les Houches,但后来因为看天气不错,决定用健行过去),其他本来就在规划中的路线,它们的公里数跟健行时间有些也增加了。

附件 2941362

时间跟公里数,若跟当初规划有所不同,主要原因就是我们那天没有按照标准的TMB路线走。

若你去下载TMB的轨迹档后,就会发现里面大概可分成两种路线,第一种是标准路线,也就是爬升或陡降都会比较平缓一点的,也会比较靠近各个小镇。另一种则是困难路线,困难路线的爬升或陡降,都会比标准路线稍难一点,但因为它会比较深入山区,也因此会比标准路线更容易看到一些不同的高山或冰河风景。

但其实除去TMB有标示的路线外,在这整个环在线还有非常多的小路可以走,所以,如果你对于自己的方向感或地图判断能力有信心,或者是有一定的健行经验,其实也是可以偶尔绕去旁边的小路走走,然后再接回标准的TMB路在线。但,需要提醒,这种健行方式会比较适合有方向感或有一定经验值的山友,不推荐对山太新手的山友喔。之后我会谈谈如何决定要改走这些小路。

另外就是,若看过其他人走这条路线的纪录,就会发现有很多路线,有些人会靠搭缆车或搭巴士去缩短健行时间,或略过比较陡的路线。而这次,因为我跟队友都决心想要靠双脚走完,所以全段路我们都没有依靠任何交通工具,只靠双脚。

尤其以第二天来说,我们从 Les Houches 走到 Auberge du Truc,这段路有非常多数的人都会借由搭缆车到 Col de Voza 或 Bellevue缆车站后,才开始真正的健行,可是因为我们用步行上山的,所以爬升的海拔大约就比一般人多了700-800公尺,健行时间大概就多了两个小时....,哈。而且这整段都是走在森林里面的陡坡,所以其实是并不轻松。

一般可常见的规划方式是,搭缆车跳过这段爬升,或者先跳过这段路,先搭车到后面的镇开始走,等到健行到后面时,身体已经习惯这种长途健行了后,在健行日的最后一天再补回来。总之就是先苦后甘,或先甘后苦(搭缆车就是完全不用苦了XD)。

所以粗略地来看这个健行计划,我们每天住宿的山屋是固定的,但中间的路线是如何走的,就很有可能每个队伍都会差异很大。我们则是通常以当天的身体状况,或者视天气状况,再来调整要走的路线,以免太早就把自己操到累挂了。

另外,有一点有必须思考的是,建议避免将每天的行程安排得太满。相信有非常多的人很难有这样长的假期去走这条路线,所以有些人也许会将每天的路程安排得很满。但其实,若你多看过一些相关文章后,会知道在这时的TMB,偶尔天气是不稳定的。

以我们来说,在11天的健行日中,大约每四天,就会遇到一次下雨。其中有一天几乎是下了一整天的雨,另外两天则是幸运的只有早上飘雨,下午则转变为晴天,后来还遇上两天,突然的寒流,天气冷到像是台湾的入冬。

当你每天的健行日程安排得很满时,那么你就没有机会让自己在某几天有多余的时间休息或作为天气不好的缓冲。多保留的时间,也可以让自己多花点时间在小镇上闲晃,或者也可以多一点时间去清洗自己的换洗衣物。所以以个人的想法来说,会建议每几天就安排一天比较短的健行日比较好。


从地图来看

以下用地图来看我们每天停留的山屋。

附件 2941363

在这边,我一定要特别提醒关于如何阅读这张地图。当初我在规划路线时,一开始我其实只有注意到这地图上有两种路线,

GR TMB:也就是标示为实线的红线,这是指此路线为TMB的标准路线,也就是较为安全、稍微容易,也最容易遇到各国山友或山屋的路线。

Variante:也就是标示为长虚线的红线,是指TMB中较为崎岖的困难路线,较适合体力不错的山友,当然也比较能看到漂亮的风景。但原则上最后都还是会再次与标准路线交会。

Hors GR:也就是短虚线红线,是指这是TMB中的支线小路。这也是后来在上路后,我才赫然发现这地图中藏有第三种路线,但也因此,导致我们在某一天不小心走了其中一条比Variante还要困难的支线。在之后Day 7的行程介绍中,我会再特别提醒,一定要避开Day 7这天的支线,因为若是登山技巧不够熟稔,这天的支线其实是非常危险的。我的队友因为是比较新手等级的山友,这天的支线让他走到整个膝盖摩擦破皮。所以在此特别提醒,若是计划要走支线,一定要好好做功课、查数据,以避开危险。

在大概知道TMB路线的状况后,接下来的一篇,我会再谈谈那要怎么开始规划呢?文章还在慢慢生产中...XD


最后附注

若有人找不到TMB轨迹档的,可以再留言跟我索取喔。我这边存有TMB的完整轨迹档(包括上面谈到的三种路线),也有自己这次健行的轨迹档。

你好
我2020/7-8月也会去走TMB
方便跟你要轨迹档吗?
我的email: tujacob@gmail.com
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引用:
作者: kaak (原帖)
你好
我2020/7-8月也会去走TMB
方便跟你要轨迹档吗?
我的email: tujacob@gmail.com
版主已放在云端,
请自行下载喔~~

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旧 回复: 【欧洲/TMB白朗峰大环线】从事前准备到出发 - 2020-01-10, 23:53
我准备七月初去走这条线,但我们真的很肉脚,找了很多数据,有些部分不太清楚,想请问你几个问题,
1从Les Houches到Auberge du Truc,您花了八个多小时,请问这一段的难度是不是非常高? 因为想订的Chalet des Contamines 没房间了,所以似乎只能走困难路线
2请问有关于行李托运的讯息吗?我找的Besson Taxi Mont-Blanc似乎要等天气回暖之后才回复,请问您还知道哪些公司吗?很怕房间订了,无法拖运
谢谢!
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旧 回复: 【欧洲/TMB白朗峰大环线】从事前准备到出发 - 2020-01-11, 15:29
引用:
作者: 007的妈妈 (原帖)
我准备七月初去走这条线,但我们真的很肉脚,找了很多数据,有些部分不太清楚,想请问你几个问题,
1从Les Houches到Auberge du Truc,您花了八个多小时,请问这一段的难度是不是非常高? 因为想订的Chalet des Contamines 没房间了,所以似乎只能走困难路线
2请问有关于行李托运的讯息吗?我找的Besson Taxi Mont-Blanc似乎要等天气回暖之后才回复,请问您还知道哪些公司吗?很怕房间订了,无法拖运
谢谢!
我没去过,也是肉脚一族,目前我有在研究tmb路线,我将我知道的讯息回复,若有错误再请其他前辈补充、指正。下面中文tmb圣经的翻译,可以参考。https://mp.weixin.qq.com/s/MWqxEXZKpLd53ckG6M815A
我自己本身有从国外订了一本小蓝书回来研究,但字好小,而且看英文有点累,所以主要是拿来翻地图。
1.楼主有提到,第一天Les Houches的上升路线有缆车替代用脚爬升,大概可以省下五公里二个小 时的路程。Bellevue Cable Car (€14.50)。如果再肉脚一点,书上说主路线的Tresse到Les Contamies有巴士可搭。
Chalet des Contamines订不到的话,我有看到别人Les Contamies继续往前走大概半小时,住到The Gite Du Ponte
2.行李托运我之前看价钱,好贵,决定到时努力轻量化就好。你可以打tmb baggage transfer关键字查一查。
此帖于 2020-01-11 16:00 被 tresor 编辑。
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非常感谢您的讯息和建议。
原则上,我还是希望能全程用走的走完,对我来说是自我挑战的过程。走完西班牙朝圣步道,再走TMB,体力应该会再好一点吧!
我一直相信,没有体力就要有财力,所以,根据你的建议,找到了一个背包运送的公司,会再跟他们确认细节。
再次感谢!
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引用:
作者: 007的妈妈 (原帖)
我准备七月初去走这条线,但我们真的很肉脚,找了很多数据,有些部分不太清楚,想请问你几个问题,
1从Les Houches到Auberge du Truc,您花了八个多小时,请问这一段的难度是不是非常高? 因为想订的Chalet des Contamines 没房间了,所以似乎只能走困难路线
2请问有关于行李托运的讯息吗?我找的Besson Taxi Mont-Blanc似乎要等天气回暖之后才回复,请问您还知道哪些公司吗?很怕房间订了,无法拖运
谢谢!
引用:
作者: tresor (原帖)
我没去过,也是肉脚一族,目前我有在研究tmb路线,我将我知道的讯息回复,若有错误再请其他前辈补充、指正。下面中文tmb圣经的翻译,可以参考。https://mp.weixin.qq.com/s/MWqxEXZKpLd53ckG6M815A
我自己本身有从国外订了一本小蓝书回来研究,但字好小,而且看英文有点累,所以主要是拿来翻地图。
1.楼主有提到,第一天Les Houches的上升路线有缆车替代用脚爬升,大概可以省下五公里二个小 时的路程。Bellevue Cable Car (€14.50)。如果再肉脚一点,书上说主路线的Tresse到Les Contamies有巴士可搭。
Chalet des Contamines订不到的话,我有看到别人Les Contamies继续往前走大概半小时,住到The Gite Du Ponte
2.行李托运我之前看价钱,好贵,决定到时努力轻量化就好。你可以打tmb baggage transfer关键字查一查。
1. 没错,如tresor说的,这段只能透过交通工具来缩短困难度。可搭缆车那段,我个人走起来是觉得非常陡,多数都在森林内,所以风景也不算太好,只是因为是一开始爬的阶段,所以看什么都觉得很有趣。我抓了一下那天的爬升图给你看。1802.9M那个点,差不多就是山上缆车站的位置。



如果你真的打算全程用走完的,也不打算透过交通工具来缩短这段的话,那可以建议你另一种排法,拆成两次走,譬如说第一天先搭缆车省略这一段爬升,只爬缆车之后那段,最后一天回到Les Houches后,再来补回缆车这段,也就是拆成两天。另外我的健行时间,通常都会包含一些休息时间,只是我跟朋友的健行速度也不算太慢,有时又会突然很糜烂的在路上玩,所以关于健行时间,建议最好参考一下Map.me上面的估计时间喔。

2. 至于托运,我那时候有找过数据,也是因为觉得太贵就没使用了,而且托运比较适合人数比较多的状况,因为他有基本重量,越多人平均起来会越便宜。而且很多数的托运都是第一天与最后一天的托运,不是每天帮你运送到山屋的那种(我不确定当地是否有每天帮你托运到山屋这种服务,因为有些山屋真的很偏僻...XD)。
我个人是觉得如果可以的话,尽量轻量化就好。大多数的食物都在路上可以购买到,所以可以减少带食物的量看看是否可行,水源则须要做好功课,若知道下段水源在哪,就不需要背负太多水了。

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